POZNAJ ZAAKCEPTUJ I POKOCHAJ SIEBIE - KSIĘGARNIA ZWIERCIADŁO

Witam

Wszelkie poradniki psychologiczne, kulinarne o majsterkowaniu lub aranżacji mieszkania są zawsze przeze mnie ochoczo czytane. Po prostu lubię zdobywać nowe doświadczenia przez takie pozycje książkowe jakie wbrew pozorom mogą sprawić, że inaczej spojrzymy na świat, albo odkryjemy w sobie duszę artysty-amatora.

Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie to poradnik autorstwa Megan MacCutcheon, która jest licencjonowanym doradcą z prywatną praktyką w Vienna w Wirginii (USA). Uzyskała tytuł Master of Education in Community Agency Counseling na George Mason University oraz tytuł Bachelor of Science in Communication na Boston University. Jest ekspertem w dziedzinie samooceny.



Książka ma na celu jedno, a mianowicie chce przez swoją treść w pewien sposób dać do zrozumienia nam kobietom, dlaczego w niektórych obszarach życia borykamy się z problemem niskiej samooceny i dlaczego nas to gnębi i zniechęca do dalszych kroków. Kobiety mają naprawdę trudny orzech do zgryzienia. Często są krytykowane za złe wychowywanie dziecka, złe ubieranie się, zachowywanie...To nas niestety w wielu momentach zniechęca, a my same zamykamy się w sobie.

Poznaj, zaakceptuj i pokochaj siebie, po przeczytaniu i szybkim zastanowieniu się doszłam do wniosku, że jest to mój pierwszy poradnik jaki przeczytałam w tym roku w jakim umieszczono różne ćwiczenia, których wykonanie daje nam do zrozumienia, że mamy własną wartość i nie powinniśmy ulegać ludziom nieżyczliwym, którzy próbują przez zazdrość lub swoje problemy zbić nas z tropu.

Megan MacCutcheon opracowała pięcioetapowy program, aby pomóc kobietom zwiększyć poczucie własnej wartości, niezależnie od tego z jakim poziomem samooceny rozpoczynają ten proces.

Najważniejsze etapy wzmocnienia samooceny to:

Krok 1. Poznać siebie, aby określić kim jesteś dzisiaj i jakie doświadczenia i nawyki ukształtowały twoją obecną samoocenę;

Krok 2. Zadbać o siebie, aby eliminując „wewnętrznego krytyka” stosować wspierające stwierdzenia i zatroszczyć się o siebie pod względem fizycznym i emocjonalnym;

Krok 3. Szanować siebie, aby ustalając własny system wartości nie zadowalać innych kosztem siebie i dotrzymywać złożonych obietnic;

Krok 4 Zaakceptować siebie, aby przyznając się do swoich ograniczeń i niedoskonałości radzić sobie z krytyką i umieć przebaczać sobie i innym;

Krok 5. Pokochać siebie, aby umieć przyjmować komplementy, ufać sobie, odkrywać i okazywać uczucia potrzebne do wzmocnienia poczucia własnej wartości.

Interpretacja własnej siebie

W losy społeczeństwa wpisane są błędy i potyczki. Jednak to kobiety są na nie mniej uodpornione bo wciąż dążą do perfekcji i idealizmu w swoim życiu, a każde potknięcie traktują jako katastrofę przez co od razu wydają na siebie wyrok, że są przez to beznadziejne i bezwartościowe. 

W codziennym życiu powinniśmy być sobą, wierzyć w siebie w swoje czyny. Nie musimy nikomu i nic udowadniać, zdobywać tytuły czy inne osiągnięcia. Warto jest skupić się na sobie i wierzyć w to co jest dla nas dobre. Niska samoocena jaka w nas się tli nie jest dobra przy budowaniu relacji z innymi. Ogranicza nasze przyszłościowe perspektywy, naszą przyszłość. Dlatego inne spojrzenie na pewne sprawy na pewno zmieni podejście do problemu jak w nas drzemie. A kiedy każda z nas dojdzie do wniosku, że jest wartościowa to uda jej się ziścić swoje plany i marzenia szybciej niż się tego spodziewała. 

Książka myślę, że jest przeznaczona dla każdej kobiety. Czyta się ją z zainteresowaniem. Kolejne rozdziały zawierają różne ćwiczenia, miejsce na notatki. Ta pozycja daje do myślenia i przyczynia się do przeprowadzenia w sobie pewnych zmian. Bo czy życie musi przebiegać pod wpływem innych osób? Nie - jesteśmy paniami jego MY kobiety niby kruche, ale bardziej odporne na pewne zdarzenia. Trzeba jedynie w to uwierzyć i dać sobie szansę.

Książkę znajdziecie w sklepie internetowym Zwierciadło.

pozdrawiam - Magda