DOMOWA BIBLIOTECZKA - „Vademecum bezpiecznej rodziny” Szczepana Dąbka i Dariusza Goźlińskiego

Witam

„Vademecum bezpiecznej rodziny” Szczepana Dąbka i Dariusza Goźlińskiego to książka poświęcona bezpieczeństwu rodziny i przygotowaniu na sytuacje, w których codzienna wygoda może zostać nagle zakłócona. Autorzy skupiają się na praktycznych rozwiązaniach, które mogą pomóc czytelnikowi lepiej radzić sobie z różnego rodzaju zagrożeniami i kryzysami.

Dużą zaletą publikacji jest jej praktyczny charakter. Zamiast ograniczać się do przedstawiania zagrożeń, autorzy zwracają uwagę na przygotowanie, odpowiedzialność i umiejętność podejmowania właściwych decyzji. Dzięki temu książka może być przydatna zarówno dla osób, które już interesują się tematyką bezpieczeństwa, jak i dla tych, które dopiero zaczynają się nią zajmować. Warto również docenić przystępny sposób przedstawiania zagadnień oraz nacisk na wiedzę, którą można wykorzystać w codziennym życiu.

Książka skłania także do refleksji nad tym, jak często bezpieczeństwo traktujemy jako coś oczywistego. Autorzy pokazują, że odpowiednie przygotowanie nie musi oznaczać życia w ciągłym strachu. Przeciwnie – świadomość możliwych zagrożeń i wcześniejsze przygotowanie mogą zwiększyć poczucie spokoju oraz pewności siebie w trudnej sytuacji.

Pewnym ograniczeniem może być natomiast to, że część porad dotyczących bezpieczeństwa wymaga od czytelnika samodzielnego przełożenia ich na własne warunki. Każda rodzina ma przecież inne potrzeby, możliwości i miejsce zamieszkania. Nie wszystkie wskazówki będą więc w równym stopniu przydatne dla każdego odbiorcy.

Ogólnie „Vademecum bezpiecznej rodziny” oceniam pozytywnie. To wartościowa publikacja, która przypomina, że bezpieczeństwo nie powinno być wyłącznie kwestią reagowania na zagrożenie, ale przede wszystkim rozsądnego przygotowania. Jest to cenne i może zapobiec wielu nieszczęściom. Największą wartością książki jest jej praktyczne podejście oraz zachęta do rozwijania świadomości i odpowiedzialności za siebie oraz najbliższych. Polecam tą propozycję szczególnie osobom, które chcą uporządkować swoją wiedzę na temat bezpieczeństwa i zastanowić się, jak lepiej przygotować rodzinę na nieprzewidziane sytuacje.

#współpracareklamowa z Helion

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA „Szlaki rowerowe Europy. 50 tras pełnych wrażeń” autorstwa - Daniela Sienkiewicza i Aleksandrę Sienkiewicz

Witam

Książka „Szlaki rowerowe Europy. 50 tras pełnych wrażeń” jest bardzo nową publikacją bo premiera jej przypada na czerwiec 2026 r. Książka jest autorstwa - Daniela Sienkiewicza i Aleksandry Sienkiewicz.

Takiego fana jak mnie, czyli jazdy na rowerze ta propozycja nie mogła ominąć. Uwielbiam ten rodzaj „sportu amatorskiego”, dlatego uważam, że jest to dobra propozycja dla tych wszystkich, którzy jazdę na rowerze traktują jako pewien sposób rozrywki? Hobby? i wprowadzają ją do swojego życia jako element zdrowego trybu życia.
 

Książka posiada 50 tras rowerowych z różnych regionów Europy – od popularnych szlaków po mniej znane kierunki jakie ja osobiście bardzo lubię zwiedzać, właśnie za pomocą środka lokomocji jakim jest rower.
 

Obejmuje zarówno trasy dla początkujących, jak i bardziej doświadczonych rowerzystów. Każdy znając swoje możliwości fizyczne jest w stanie dobrać właściwą trasę do swoich potrzeb.

Przy każdej trasie znajdują się praktyczne informacje, mapy oraz kody QR do śladów GPX.

Duży nacisk położono na turystykę rowerową i zwiedzanie, a nie tylko na aspekty sportowe.

Książka zawiera masę zdjęć kolorowych jakie jedynie są namiastką tego co możemy sami zobaczyć na własnej wyprawie.

Osoby szukające tras MTB, enduro czy bardzo technicznych zjazdów mogą być rozczarowane, ponieważ książka koncentruje się na szlakach turystycznych i długodystansowych.
 

Jeśli interesują Cię wyprawy rowerowe po Europie, planowanie wakacyjnych tras, EuroVelo czy wielodniowe wycieczki z sakwami, książka zapowiada się bardzo obiecująco. Szczególnie wartościowe wydają się ślady GPX i praktyczne wskazówki organizacyjne.

Będąc rowerowym podróżnikiem ten poradnik jest właściwym i wartościowym miejscem inspiracji.

#współpracareklamowa z Helion

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - „Dziki Beskid Niski. 50 nieoczywistych miejsc blisko natury”

Witam

„Dziki Beskid Niski. 50 nieoczywistych miejsc blisko natury” to książka przyrodnicza napisana przez Krzysztofa Bzowskiego. Jej premiera odbędzie się 16 czerwca, czyli za kilka dni. 

Jest to publikacja, która mnie osobiście zachwyciła, ponieważ pochodzę z tych rejonów i miałam okazję sporo opisanych miejsc zwiedzić i poznać ich historię. Ta propozycja jest idealna dla osób lubiących górskie wędrówki, jak i tych którzy poszukują mniej znanych zakątków Polski.

Autor zabiera czytelnika w podróż po jednym z najbardziej tajemniczych i najmniej zatłoczonych pasm górskich w kraju, pokazując miejsca, które często pozostają poza głównym nurtem turystyki.

Uważam, że największą zaletą książki jest umiejętne połączenie przyrody z historią. Beskid Niski przedstawiony jest tutaj nie tylko jako kraina dzikich lasów, malowniczych dolin i bogatej fauny, ale także jako obszar naznaczony skomplikowanymi losami dawnych mieszkańców. Autor zwraca uwagę na ślady opuszczonych wsi, cmentarze, kapliczki i pozostałości dawnych osad, dzięki czemu każda opisana trasa staje się opowieścią o miejscu i ludziach, którzy kiedyś je tworzyli.

Zamiast prowadzić czytelnika do najbardziej znanych atrakcji regionu, autor ma dla czytelnika miejsca mniej uczęszczane i odosobnione jak dzikie doliny czy wodospady, aż po ślady dawnego przemysłu naftowego czy zapomniane nekropolie. Te miejsca sprawiają, że książka inspiruje do samodzielnego odkrywania Beskidu Niskiego, nie jest nudna, a wręcz przeciwnie - potrafi dać przysłowiowego "kopa" do spojrzenia na ten rejon z nowej perspektywy.

Na uwagę zasługuje również przystępny styl autora. Opisy są rzeczowe, ale jednocześnie pełne pasji i osobistego zaangażowania. Widać, że autor doskonale zna opisywany region i potrafi zainteresować czytelnika zarówno walorami przyrodniczymi, jak i historycznymi.

Dzięki temu książka nie jest jedynie przewodnikiem, lecz także inspirującą lekturą dla każdego, kto ceni kontakt z naturą i lubi odkrywać miejsca poza utartymi szlakami.

„Dziki Beskid Niski. 50 nieoczywistych miejsc blisko natury” to propozycja dla wszystkich szukających ciszy, ceniących ją sobie, tą autentyczność i piękno ukryte z dala od popularnych kurortów i miejsc, gdzie przybywają tłumy. Książka zachęca do uważnego podróżowania i pokazuje, że prawdziwe skarby często znajdują się tam, gdzie zagląda niewielu turystów. To lektura, po której trudno oprzeć się pokusie spakowania plecaka i wyruszenia na beskidzkie szlaki.

#współpracareklamowa z Helion

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - "PO SZYCHCIE. ŻYCIE W CIENIU PRZEMYSŁU.OPOWIEŚĆ O GÓRNYM ŚLĄSKU" Beata i Paweł Pomykalsscy

Witam

Książka "Po szychcie. Życie w cieniu przemysłu. Opowieść o Górnym Śląsku" autorstwa Beaty i Pawła Pomykalskich miała swoją premierę 13 stycznia 2026 roku. 

 

 

To reportaż poświęcony tożsamości i dziedzictwu regionu w obliczu odchodzącego przemysłu ciężkiego. Autorzy skupiają się na życiu mieszkańców „w cieniu przemysłu”, badając, co dzieje się z kulturą i przestrzenią Śląska po zamknięciu kopalń i hut. Książka opisywana jest jako „opowieść godnościowa” o ludziach, którzy tworzyli historię tego regionu. Publikacja łączy reportaż z elementami historii lokalnej, prowadząc czytelnika przez krajobraz pełen szybów, robotniczych familoków i współczesnych zmian. Ta propozycja ukazuje ludzi, którzy współtworzyli potęgę przemysłową regionu i ich codzienności po zakończeniu pracy (tytułowej „szychty”). Autorzy starają się uchwycić moment, w którym przemysł ciężki definitywnie odchodzi w przeszłość, oddając głos osobom związanym z tym światem. Z treści możemy wywnioskować, że ten reportaż opisuje ewolucję regionu – od pól uprawnych, przez szyby kopalniane, aż po współczesne kominy i procesy zmian.

Propozycję tą czyta się bardzo dobrze. Treść, nam czytelnikom pozwala uchwycić skrawki tego, co tworzyło Górny Śląsk i pozwala lepiej zrozumieć region i jego mieszkańców. Publikacja zawiera osobiste relacje, takie jak ta Józefa Janika, który mówi: "Kopalni nienawidziłem, ale nie żałuję, że zostałem górnikiem", co nadaje jej emocjonalnego wymiaru.

Książka jest reportażem krajobrazowo-historycznym, więc jej warstwa wizualna to przede wszystkim fotografie dokumentujące dziedzictwo przemysłowe Górnego Śląska – od pól i szybów kopalnianych po robotnicze familoki. Biało-czarne zdjęcia przedstawiają „Śląsk, który wyrastał z pól”, wysokie kominy oraz codzienne życie w cieniu wielkiego przemysłu, który obecnie odchodzi w przeszłość. Na tle fabuły część graficzna prezentuje się doskonale, ponieważ oddaje „szaro-bure” oblicze Górnego Śląska.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#współpracareklamowa

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Włochy południowe. Rzym, Neapol, Bari. Travelbook. Wydanie 2

 Witam

Spełniacie swoje marzenia? Myślę, że większość z wam – TAK. Ja również.
W tym roku nie było mi dane wyjechać na upragnione wakacje, ale w przyszłym roku mam nadzieję, że uda mi się wyjechać i zwiedzić moje upragnione od kilku lat Włochy, a w szczególności południową część. W tym celu zapatrzyłam się w nieduży przewodnik pt”Włochy południowe. Rzym, Neapol, Bari. Travelbook. Wydanie 2 – jest to praca zbiorowa.

Już sobie wyobrażam cieplutkie dni, widoki, dobre włoskie jedzenie i spacery po pięknych i zabytkowych miasteczkach.
Ten przewodnik wskazuje 3 miasta jakie warto zwiedzić i my mamy taki zamiar. Jest to oczywiście Rzym, Neapol i Bari. 

Te miejsca to prawdziwa esencja kultury, stylu, architektury i tej magii jakiej się podobno nigdy nie zapomina. Podpowiedziane liczne zabytki są tak fascynujące, że nawet podczas wyjazdu człowiek chce czerpać wiedzę na ich temat.
Przewodnik daje wiele możliwości zwiedzania i odpoczynku. Liczne muzea, bazyliki, miejsca zielone za głównymi miastami dają nam tak wiele, że trudno ułożyć sobie dobry grafik by móc wszystko zobaczyć.

Mnie najbardziej ciekawi Rzym i Watykan, Plac Św. Piotra, Plac Wenecki i smak prawdziwej włoskiej pizzy. Na pewno będziemy się ją zajadać w wielu miejscach i porównywać smaki. 

Pokazany travelbook jest nie dużych rozmiarów, a zawarte w nim informacje są cenne i dają obraz kilkudziesięciu atrakcji jakie warto zaliczyć. Barwne i okazałe zdjęcia kuszą mocno bo widzimy na nich namiastkę całkiem innego krajobrazu niż u nas w Polsce. 

Opisy są wyczerpujące. Znajdziemy także namiary na noclegi, dojazdy do różnych miejsc.

Przewodnik warto jest zabrać ze sobą do plecaka kiedy zaczynamy zwiedzanie. Telefon komórkowy nie daje tyle co stronice na jakich od razu mamy wyszczególnione najważniejsze miejsca do jakich warto jest się udać.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - „Zakochaj się w Chorwacji! Najpiękniejsze miejsca i ukryte skarby”to przewodnik autorstwa Agnieszki Grudziąż

 Witam

 „Zakochaj się w Chorwacji! Najpiękniejsze miejsca i ukryte skarby”to przewodnik autorstwa Agnieszki Grudziąż, który ukazał się nakładem wydawnictwa Bezdroża w czerwcu 2025 roku. To nie jest typowy przewodnik turystyczny — to osobista opowieść o Chorwacji widzianej oczami autorki, pełna emocji, zapachów i smaków.

Co znalazłam w książce?

Subiektywne rekomendacje: sprawdzone trasy, ukochane widoki autorki, miejsca z duszą.
Pięknie skomponowane zdania jakie skrywały frazy nawiązujące do tego miejsca czyli np.: lawenda, kamienne uliczki, szum Adriatyku.
Miejsca jakie warto zobaczyć w weekend lub w dłuższe wakacje. Opisane inspiracje są wskazówką dla każdego typu podróżnika.

Piękne wydanie książki zachęca do jej przeczytania i zapoznania się nie tylko z treścią, a z malowniczymi fotografiami jakie są tutaj atutem. Przewodnik ten to 264 strony pełne pasji i zachwytu.

Autorka odkrywa przed czytelnikiem  mniej znane miejsca i mnie osobiście tym imponuje. Nie skupia się na klasycznych atrakcjach Chorwacji tylko chce nam przekazać miasteczka mniej znane, a jak interesujące i ciekawe. To samo tyczy się plaż i innych miejsc mniej tłocznych w jakich można odpocząć.
Przepisy kulinarne jakie pojawiają się między rozdziałami są dobrym dodatkiem ponieważ można poznać regionalne danie jakie serwuje się turystom.
W przewodniku nie zabrakło praktycznych wskazówek dotyczących: parkowania, lokali kulinarnych, informacji jak dotrzeć do danej plaży, gdzie skorzystać z zatok skąd odbywają się miejsce rejsy.

Jeśli planujesz podróż do Chorwacji lub po prostu chcesz poczuć jej

klimat z fotela, ta książka może być idealnym wyborem. 

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Rzeki i jeziora. Polska z pomysłem Magdalena Dziadosz

Witam

Rzeki i jeziora. Polska z pomysłem Magdalena Dziadosz 

Najdłuższe rzeki Polski i ich mniejsze dopływy
Jeziora, stawy, sztuczne zbiorniki
Zapory i wodospady
Plaże i kąpieliska
Kajakarstwo, żeglarstwo, windsurfing, SUP
Wędkarstwo i birdwatching
Szlaki piesze, rowerowe, kajakowe
Plażowanie i morsowanie
Zamki, skanseny, zabytki techniki
Parki narodowe i krajobrazowe

Nad wodą nigdy nie brakuje atrakcji i pomysłów na spędzenie czasu!

Gdziekolwiek płynie woda, tam budzi się życie. Ten przewodnik zabierze Cię w podróż wodnym szlakiem ― od rozlewisk pełnych ptactwa po ukryte wśród wzgórz krystaliczne tafle jezior. To kompendium wiedzy o przyrodniczych skarbach kraju, ale też zaproszenie do odkrywania ich na nowo. Aktywnie, świadomie i z zachwytem.
Od majestatycznej Wisły po maleńkie Jeziorka Duszatyńskie ― zobacz, co się kryje na ich brzegach i w głębinach. Poznaj niezwykłe miejsca zachwycające dzikością natury, a także praktyczne pomysły na spędzenie czasu ― na aktywny wypoczynek, w kajaku, na rowerze, pieszo, albo po prostu na relaks nad wodą. Wszystko to w zgodzie ze zrównoważoną turystyką i z szacunkiem do przyrody.

“Rzeki i jeziora. Polska z pomysłem” Magdalena Dziadosz to propozycja przewodnika dla wszystkich fanów, którzy są miłośnikami wypoczynku nad wodą. Jak dla mnie, osoby jaka lubi chodzić po górach jest to książka jaka zachęciła mnie do zmiany otoczenia, podczas wolnego czasu. Przekonała mnie ona do siebie, dzięki przepięknym fotografiom jakie ukazują jedynie namiastkę niecodziennych widoków związanych z wodą.

Ten przewodnik jest encyklopedią wiedzy na temat wszelkich wód jakie występują w Polsce, chodzi mi np: o różne dopływy, zbiorniki wodne, rzeki. Mamy podstawowe informacje o nich jak również pomysły jak można spędzić nad danym zbiornikiem wodnym czas. Możliwości jest kilka, ponieważ możemy zaplanować sobie np: kajaki lub przejechać wzdłuż brzegu rowerem, gdzie wyznaczona jest specjalna ścieżka.

Cały przewodnik podzielony jest na województwa i występujących w nich wodach.

I tak np: województwo małopolskie jakie jest mi znane, zostało idealnie opisane pod względem atrakcji wodnych. Mamy w nim kultowe spływy: w Dunajcu, Popradzie, Przełomie Białki. Zostało w tym rozdziale wyróżnione znane mi dobrze Jezioro Czorsztyńskie jakie służy gównie wypoczynkowi.

Książka ta, a raczej poradniki przyrodniczy zrobił na mnie wrażenie. Stroniąc od kilku lat wypoczynek nad wodą zostałam przekonana bez nacisku do zmiany planów wakacyjnych. Moim kierunkiem będzie województwo podkarpackie i Zalew w Kamionce.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Górskie szlaki. Przyjemność wędrowania w każdym wieku. 50 tras w polskich górach. Dariusz Jędrzejewski

Witam

Górskie szlaki. Przyjemność wędrowania w każdym wieku. 50 tras w polskich górach.

Dariusz Jędrzejewski.

Opis wydawcy

W przewodniku zaproponowano trasy dostępne dla wszystkich turystów, bez względu na wiek. Spośród dróg prowadzących ku szczytom zostały wybrane te najkrótsze i najłagodniejsze przy podejściu. Publikacja kierowana jest do odbiorców w różnym wieku, w tym osób starszych, które co roku odpoczywają w górskich sanatoriach. Z myślą o nich znalazły się tu opisy miejscowości nie tylko typowo wypoczynkowych, ale i uzdrowiskowych.

W przewodniku:

👉regiony górskie w Polsce i ich charakterystyka

👉najpopularniejsze miejscowości turystyczne i uzdrowiskowe

👉propozycje spacerów krajoznawczych w granicach miejscowości

👉szlaki górskie o przebiegu okrężnym lub zamykające się w ramach jednej miejscowości z dogodnym dojazdem komunikacją lokalną

👉trasy z możliwością wjazdów na szczyty wyciągami i kolejkami górskim

Takie poradniki są o tyle ciekawe, że nie są obszerne i z łatwością możemy je wsunąć do plecaka i ruszyć na szlak. Na bieżąco możemy odkrywać miejsca do jakich dążymy i weryfikować je z lekturą. Ja np.: nie korzystam z komórki na wycieczce, ponieważ się od niej odcinam, chcę w pełni natury i mając taką książkę, aż miło jest z niej skorzystać.

Dodatkowym atutem są fotografie jakie z pewnością umilają czytanie.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

Dookoła Tatr. Znane i nieznane atrakcje Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza Nikoletta Kula

Witam

Dookoła Tatr. Znane i nieznane atrakcje Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza Nikoletta Kula

 

Tatry, najwyższe góry w Polsce, majestatem, ostrymi graniami i wysokimi szczytami przyciągają wielu. Nie wszyscy jednak mogą wyruszyć na wysokogórskie ścieżki. Właśnie z myślą o tych, którzy chcą się cieszyć pobytem w górach, ale niekoniecznie pokonywać wymagające szlaki, powstała ta książka, odkrywająca różnorodne atrakcje czterech krain otulających tatrzański masyw. Przewodnik przybliża najciekawsze, znane i mniej znane skarby Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza. Daje przy tym wolność w dostosowywaniu trasy do własnych potrzeb, dzięki czemu każdy sam zaplanuje niezapomniany pobyt na Podtatrzu ― i chętnie tam wróci. Region oferuje aktywności dla pełnych energii wędrowców i szukających rozrywki rodzin z dziećmi, a także atrakcje dla osób o słabszej kondycji, wreszcie dla wszystkich, którzy po prostu chcą odpocząć. Znakami firmowymi opisywanych krain są fantastyczne widoki, których nie uświadczy się w innych częściach Polski, regionalna kuchnia i bogata lokalna kultura ― zarówno ludowa, jak i powiązana z historycznymi miastami.


Rozsmakuj się w miejscowych daniach, tropieniu góralskiego folkloru i odkrywaniu spektakularnej przyrody. Zanurz się w wodzie termalnej, pojeździj konno, eksploruj jaskinie i odkrywaj najprawdziwsze klejnoty Podtatrza!

Morze czy góry, a może miejsca wokół Tatr? Z takim pytaniem zaczynamy niemalże co roku planowanie wypoczynku. Bo chociaż to wysiłek fizyczny i wielu kojarzy się ze zmęczeniem to my właśnie w ten sposób najbardziej się regenerujemy i ładujemy baterie.

Ostatnio wpadł w nasze ręce przewodnik turystyczny „Dookoła Tatr. Znane i nieznane atrakcje Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza” autorstwa Nikoletty Kuli.

Tatry to miejsce jakie odwiedzaliśmy wielokrotnie, zawsze odkrywamy je na nowo i zaliczamy nowe trasy. Fanatycy górzystych wypraw przyznają, że wybierając się w Tatry o każdej porze roku zobaczymy na szlakach nieskazitelne krajobrazy jakie na długo zapisują się w pamięci.

Tym razem przewodnik o którym wspominam przyniósł dla nas nowe oblicze przechadzek bo znajdują się one wokół Tatr, a i tak są pełne atrakcji.

Ten przewodnik został starannie wydany z przepięknymi fotografiami jakie zachęcają do odwiedzenia opisywanych miejsc. Możemy w ten sposób poznać zakątki jakie zostały skrupulatnie opisane, ponieważ wiemy jak do nich dotrzeć, ile czasu nam zajmie dana atrakcja. 300 stron przewodnika zostało podzielone na pseudo cztery rozdziały jakie skupiają się na opisie ciekawostek jakie napotkamy na Podhalu, Orawie, Liptowie i w Spiszu. Każdy znajdzie tu dla siebie wartą do zobaczenia miejscówkę w jakiej można spędzić czas nie nudząc się. Nie sądziłam, że w tych wyszczególnionych przez autorkę miejscach może na nas czekać tyle atrakcyjnych miejsc do jakich można ponownie powrócić za parę lat.

Autorka pisząc przewodnik przekazuje w nim autentyczność tych miejsc i tym zachęca do ich odwiedzenia.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo. Mindy Pelz - WYDAWNICTWO ZNAK

Witam

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo. Mindy Pelz

POCZUJ NOWĄ ENERGIĘ I POWSTRZYMAJ OBJAWY UPŁYWU CZASU. ZRESETUJ SWOJĄ MŁODOŚĆ!

Autorka bestsellera „Postny reset dla kobiet” doktor Mindy Pelz od lat pokazuje milionom kobiet na całym świecie, jak słuchać swojego ciała i czuć się w nim dobrze. Teraz przekona cię, że menopauza nie jest wcale czymś strasznym.

Z wyjątkowym planem przemiany od Mindy Pelz odzyskasz dobrą formę i świetne samopoczucie. Jak złagodzić objawy menopauzy bez stosowania leków?
Jak przyspieszyć metabolizm i czuć się świetnie ze swoją wagą?
Jak dobrze przesypiać noce i budzić się wypoczętą?
Jak poradzić sobie z hormonami za pomocą postu?
Jak spowolnić proces starzenia się i zachować młodość?

Dzięki postom, diecie keto i detoksom zrobisz to wszystko i odnajdziesz siłę na więcej.

To moja pierwsza książka o menopauzie i dla mnie okazała się być ciekawą pozycją poradnikową. W tym temacie może nie byłam całkowicie nie obyta bo ogólnie czytam różnego rodzaju artykuły o zdrowiu, więc nieraz przewinął mi się ten temat. Natomiast sporą ilość wiedzy na temat menopauzy doświadczyłam w tej książce.

Znajdując się w tym wieku, uznałam, że warto jest się zainteresować tym zagadnieniem głębiej i być w pewnym sensie przygotowanym co może mnie spotkać jako kobietę dojrzałą i mogącą się spodziewać pewnych symptomów.

Uważam również, że ta książka nie jest ściśle powiązana jedynie z wiekiem kobiet jakie mogą się menopauzy spodziewać już-teraz-natychmiast. Książka jest ogólnie warta przeczytania przez każdą kobietę jak i mężczyznę jaki żyjąc w najbliższym otoczeniu z kobietami może się spodziewać w ich np.: zachowaniu powolnych zmian.

Autorka w książce zamieściła 13 rozdziałów oraz dodatkowy tak zwany bonusowy.

Z treści dowiadujemy się jak przebiega ten cały proces związany z menopauzą. Istotną sprawą i pierwszorzędową jest umiejętne czytać swoje ciało i stan umysłowy. Jest tak wiele czynników jakie wpływają wtedy na stan kobiety. Nie zdawałam sobie z tego sprawy, może dlatego, że sama objawów może nie mam, a jak są to może za słabe by zrozumieć, że zaczynam wchodzić w ten etap.

W okresie mezopauzalnym ważne jest, aby nauczyć sobie pomóc poprzez dobry sen, detoks, dietę.

W tym momencie, kiedy czujemy wewnętrzne zmiany jakie zmieniają nas musimy zdać sobie sprawę, że nasze hormony nie są już takie jak 20 lat temu. Gospodarka hormonalna zmienia się i dlatego, rozpoczynamy nowy dla nas etap życia.

Dzięki odpowiednim zmianom jakie mogą nam w pewien sposób ulżyć w tym czasie warto jest się skupić nad innym życiem jakie dotąd prowadziłyśmy.

Autorka nie twierdzi, że ten etap w życiu kobiety jest łatwy, że można się przez niego prześlizgnąć jakby nigdy nic. Oj nie! Żadna siła nie zatrzyma zmian jakie same nadchodzą. Najczęściej dokuczać nam zaczyna bezsenność, dodatkowe kilogramy, brak koncentracji jak dawniej.

Czy menopauza musi być trudna? Nie! Można o niej mówić. Jeszcze kilkanaście lat temu była tematem tabu. Teraz jest to temat jak każdy inny. Kobiety rozmawiają, wymieniają się swoimi spostrzeżeniami. Trzeba przyznać, że obecnie jest o wiele łatwiejsze.

Wystarczą zmiany w życiu kobiety, a świat jakby uległ regulacji i przestaje być dokuczliwy. Uważam, że autorka trafia w sedno w tej książce. Rozumie kobiety, daje wskazówki z jakich warto skorzystać.

Książka jest przystępnie napisana. Prostym, zrozumiałym językiem. Dla osób zwłaszcza kobiet, które nie zapoznawały się z tym tematem, będzie dawką sporej wiedzy.

@ZnakJednymSlowem

                             Wpis powstał we współpracy z Wydawnictwem Znak
#reklama

pozdrawiam - Magda

Drezno i Saksonia. Travelbook. Wydanie 4 Andrzej Kłopotowski

 Witam

Drezno i Saksonia. Travelbook. Wydanie 4 Andrzej Kłopotowski

Drezno, położone tuż za zachodnią granicą naszego kraju, to prawdziwa perła baroku nie tylko Niemiec, ale i całej Europy. Starówka, pieczołowicie odtworzona po ogromnych zniszczeniach II wojny światowej, dziś zachwyca turystów. To również miasto wielkiej sztuki z przebogatą kolekcją Zwingera i nie mniej słynną Operą.

Drezno jest także stolicą historycznej Saksonii - regionu usianego urokliwymi miasteczkami, malowniczo wznoszącymi się twierdzami oraz przepięknymi zakątkami Szwajcarii Saksońskiej. Monumentalne Drezno i Lipsk
Założenia pałacowe i parkowe
Kraina Domów Przysłupowych
Miśnieńska porcelana
Transgraniczny Park Mużakowski

Kolejne miejsce jakie planujemy w tym roku zwiedzić zachęciło nas kiedy trafił do nas przewodnik Drezno i Saksonia autorstwa Andrzeja Kłopotowskiego.

Przewodnik jest idealny pod względem gabarytu do zabrania podczas zwiedzania ponieważ jest nie dużych rozmiarów, a mieści multum cennych informacji.

Na początku mamy dość dobrze zawarty opis Drezna w jakim dowiadujemy się między innymi o jego dziejach, gospodarce, architekturze i kuchni. Ciekawostką kulinarną jest, że saksońska kuchnia opiera się na zasadzie "cztery razy K"czyli czterech elementów których nazwy zaczynające się po niemiecku na literę K - ziemniaki - Kartofflen, kluski, kawa i ciasteczka - kuchen.

Nie zdawałam sobie  sprawy, że Drezno niesie tak dużo ciekawych atrakcji. Ma ich cały zasób i są to przeróżne miejsca, czyli każdy znajdzie coś dla siebie. Do zwiedzania są miejsca historyczne, kościoły, fabryki, zielone miejsca w jakich można odpocząć, rynek, ogrody różane, pałac japoński.

 

Kolejny rozdział jaki na nas czeka to - Saksonia. Główne miasto Lipsk nie niesie już tyle atrakcji, jest bardziej zdominowane przez studentów. Jest miejscem bardziej nowoczesnym, skrywającym eleganckie pasaże handlowe. Nie mniej jednak ma też swoją historię i warto jest ją poznać ze względu na inne też ciekawe miejsca typu: muzea, ogrody mosty, zabytkowe uliczki, miejsca rozrywki jak opery, pomniki.

 

W przewodniku znajdziemy sporo kolorowych zdjęć przedstawiających miejsca opisane jakie możemy również zobaczyć na własne oczy wybierając się do Drezna czy Saksonii.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

 
pozdrawiam - Magda

PARYŻ. TRAVELBOOK.WYDANIE 3

Witam

Paryż. Travelbook. Wydanie 3 Aneta Pazik, Joanna Uchto, Mateusz Żuławski

• Travelbook to Twój niezastąpiony towarzysz podróży. Wskaże Ci najważniejsze atrakcje, podpowie, czego szukać poza głównymi szlakami, i wprowadzi w świat miejscowych obyczajów. Znajdziesz w nim opisy najciekawszych regionów i miast, a sprawdzone informacje praktyczne umożliwią staranne zaplanowanie podróży.

Paryż

Stolica Francji to jedno z tych wielkich, słynnych miast, które trzeba zobaczyć choć raz w życiu. Wystarczy zagubić się w wąskich uliczkach Dzielnicy Łacińskiej, przysiąść przy kawiarnianym stoliku, pospacerować bulwarami nad Sekwaną o świcie albo o zmierzchu, odpocząć w jednym z wielu malowniczych parków miasta... Warto tu przyjechać, by się samemu przekonać, że wcale Paryż nie jest przereklamowany. Luwr, wieża Eiffla, katedra Notre Dame, Montmartre, ale też plaża w środku miasta, tunele metra, mroczne katakumby czy leżące nieopodal Wersal czy Disneyland - w magicznym Mieście Świateł każdy znajdzie coś, co go zachwyci!

Zanim się oglądniemy to przywitają nas wakacje 2025. Myślę, że to już pora, aby zaplanować sobie choć krótki wyjazd. U nas w tym roku planujemy zwiedzić Paryż, dlatego nie mogłam przejść obojętnie koło przewodnika z serii travelbook „Paryż”.

Przewodnik nie jest dużych rozmiarów, dlatego nie będzie uciążliwy podczas zwiedzania. Mamy w nim opisane różne miejsca jakie można zwiedzić. Spora dawka informacji na ich temat jest wyczerpująca i daje nam podstawową wiedzę w zakresie danego obiektu. 

W przewodniku ujęto kościoły, muzea, zabytki. Nie mogło w nim zabraknąć informacji na temat Katedry Notre-Dame po odbudowie. Znajdziemy w nim również wiedzę o galeriach, miejscach w jakich możemy odpocząć czyli zielone tereny, parki. Mamy tez namiastkę kuchni francuskiej i opis francuskich win. W przewodniku znajdziemy sporo kolorowych zdjęć co dla mnie jest to zawsze na plus.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda 

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Katarzyna Bobola i Piotr Kersz ”Europa samochodem. 30 pomysłów na udany urlop”

Witam

Wakacje trwają. Pogoda dopisuje. Niektórzy z nas są już po urlopie, a przed niektórymi dopiero czeka wypoczynek. Dla tych „spóźnionych” mam extra poradnik Katarzyny Boboli i Piotra Kersza pt.”Europa samochodem. 30 pomysłów na udany urlop”.

Jeżeli nie jesteśmy fanami organizowania urlopu, a chętnie lubimy zwiedzać to w tej książce znajdziemy wiele cennych miejsc jakie możemy zwiedzić w Europie. 

 

Każda podróż, a jest ich 30 jest fantastycznie przygotowana przez autorów. Tym bardziej, że zwrócono tu uwagę na koszty. Do wyboru mamy wycieczki weekendowe jak i dłuższe sięgające dwóch tygodni. Każdy podróżnik znajdzie dla siebie dogodną trasę czy będzie to północ czy południe Europy. Kierunek chłodniejszy lub ciepły.

Licząc się z kosztami, na początku przewodnika mamy wyszczególnione rzeczy na jakie warto jest zwrócić uwagę: np.: na bilety lotnicze, noclegi, wypożyczalnie samochodów. 

 

W wielu miejscach możemy się załapać na darmowe zwiedzanie muzeów, galerii sztuki. Trzeba jedynie wcześniej sprawdzić takie atrakcje jeżeli nas ciekawią.

Warto również mieć przy sobie gotówkę, najlepiej w euro. Możemy się spotkać w trakcie zakupów z różnymi awariami, gdzie nasza karta płatnicza odmówi zapłaty.

Skupiając się na trasach to mamy tu przedstawione 3 trasy po Islandii, Lofoty, Fiordy Norwegii, Szwecja, Finlandia, Irlandia oraz Irlandia Północna, Szkocja, Anglia, Bretania i Normandia, Prowansja i Lazurowe Wybrzeże, Korsyka, Sardynia, Toskania, Kampania, Sycylia, Malta, Kreta, Santoryn, Cypr, Majorka, Andaluzja, Portugalia, Azory, Madera, Lanzarote, Fuerteventura i Teneryfa.

Przy każdym z tych miejsc mamy umieszczone najistotniejsze wiadomości. Autorzy nie rozpisują się szczegółowo o każdej atrakcji. Myślę, że sami będąc zaciekawionym odkryjemy dane miejsce, a ciekawostki o nim będą dla nas miłym zaskoczeniem.

Dodatkowym atutem przewodnika są zamieszczone, zachęcające fotografie jakie dają nam namiastkę tego co przed nami. Lekturę warto jest dobrze poznać, obyć się z zaproponowanymi miejscami. A potem zostaje nam podjęcie decyzji w którym kierunku i na ile wyruszamy na urlop. 

 

#współpraca barterowa

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA „Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające” Grażyny Wasilewskiej

 Witam

Domowa biblioteczka u mnie składa się przeważnie z pozycji poradnikowych i kucharskich. Zawsze interesowałam się tymi dziedzinami i uważam, że warto czytać i posiadać książki dla nas ciekawe, a nie dla kogoś.

Na półce zielarskiej mam już kilka propozycji poradnikowych w tym temacie, ale czując niedosyt skusiłam się ostatnio na „Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające” Grażyny Wasilewskiej. Książka pochodzi od Wydawnictwa RM.

Rosną w zasadzie wszędzie – na łąkach, w lesie, na polu, przy drogach. Często uprawiamy je na działce i w ogródku, czasem nawet w doniczkach na balkonie. Zaliczamy do nich zarówno piękne rośliny ozdobne, jak i pospolite, mizernie wyglądające chwasty.

Oto zioła. Co je łączy? Przede wszystkim to, że mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Przygotowane z nich napary, nalewki, soki lub oleje poprawiają przemianę materii, regulują pracę narządów wewnętrznych i wzmacniają odporność. Mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe, dzięki czemu chętnie stosuje się w przeziębieniach. Oczyszczają, odkażają i łagodzą.

W książce znajdziesz:

• Dokładny opis najpopularniejszych roślin leczniczych rosnących lub uprawianych w Polsce.

• Informacje o występowaniu, zbiorze i przechowywaniu ziół.

• Dane dotyczące właściwości leczniczych poszczególnych roślin.

• Przepisy na nalewki, napary, ekstrakty, wina, soki, octy, kompresy, maści i olejki lecznicze.

•Ciekawostki na temat najbardziej egzotycznych ziół i historii ziołolecznictwa.

Moje zainteresowanie ziołami trwa na dobre. Zaraziła mnie tym moja babcia i trwa to do dziś. Uważam, że rośliny mają moc, trzeba jedynie umiejętnie się z nimi obchodzić i znać ich właściwości.

„Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające” zachęciła mnie już samą okładką. Nie krzykliwą, nie kolorową. Po prostu taką jaką widzicie na zdjęciu. Prostota tutaj wygrała, a ja oczywiście potrafiłam w niej znaleźć to „coś”.

Autorka owego poradnika opisuje dla nas 51 polskich roślin zielarskich. Odpowiednio wcześniej przygotowane mogą mieć doraźne działanie lecznicze lub uzdrawiające. Przedstawia je w sposób alfabetycznym i łacińską nazwą.

Każde zioło ma przypisaną do siebie fotografię co ułatwia nam jej skojarzenie. Mi to bardzo pomaga, bo często wizualnie pamiętam daną roślinę, a nie wiem jak się nazywa.

Autorka streszczając poszczególne zioło opisuje przy nim: występowanie, kiedy powinno się go zebrać, jak przechowywać i suszyć, oraz jakie ma działanie lecznicze.

Z czystej ciekawości zajrzałam w cały tekst by ocenić jak wygląda moja wiedza w temacie ziół. Większość ich znałam, ale kilka stało się dla mnie nowym odkryciem.

Temat może banalny – zioła. Jednemu może się wydawać nudny i niepotrzebny. Dla mnie to multum wiedzy i moc natury jaka jest na wyciągnięcie ręki.

#współpraca barterowa z Wydawnictwem RM

#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA, Pokrzywa. Uzdrawiająca moc autorstwa Agaty Lewandowskiej

 Witam

Pokrzywę pamiętam jako roślinę z dzieciństwa, gdzie ciągle się nią parzyłam bo jako dziecko ciekawskie lubiłam wchodzić w trawy na łąkach. Zawsze kończyło się to tym, że wpakowałam się w jej liście jakie zostawiały mi na skórze bąble i piekące miejsca.

Dopiero po czasie zrozumiałam, że nie jest to mój wróg. To zacna roślina jaka ma wile właściwości zdrowotnych. Chcąc poszerzyć o niej informacje sięgnęłam ostatnio po poradnik Pokrzywa. Uzdrawiająca moc autorstwa Agaty Lewandowskiej.

Pokrzywa nie jest rośliną wymagającą. Potrafi rosnąć wszędzie, a najlepiej ją zrywać do celów zdrowotnych poza granicami miast, gdzie nie jest zanieczyszczona. Najnowsze badania powt potwierdzają, że to zioło ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Stanowi bogate źródło witamin, szczególnie C, K i E, silnych przeciwutleniaczy, składników mineralnych i wielu innych prozdrowotnych związków. Udowodniono, że roślina ta może działać przeciwzapalnie i antynowotworowo. Wspiera leczenie cukrzycy, otyłości, zaburzeń neurologicznych, chorób wątroby, trzustki i żołądka. Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu i wspomaga terapię schorzeń sercowo-naczyniowych.


Herbatki i napary z pokrzywy łagodzą stany zapalne stawów i działają przeciwbólowo. I – co chyba wie każdy – poprawiają kondycję włosów i skóry.

Książka została podzielona na trzy główne rozdziały:

🌱Pokrzywa jako surowiec zielarski

🌱Właściwości pokrzywy w świetle badań naukowych

🌱Kulinarne wykorzystanie pokrzywy

W każdym z rozdziałów zawarte są trafne wiadomości. Dowiadujemy się na co spożywanie pokrzywy nam może pomóc, złagodzić pewne objawy. W jakiej formie ją przyrządzać np.: jako napary, herbatki. Ostatni rozdział pozytywnie mnie zaskoczył, ponieważ nie sądziłam, że pokrzywę można włączyć do dań. Znałam ją jedynie od strony kilku napojów, a tu proszę, może być dodatkiem do dań obiadowych i podobno potrafi podbić smak.

W książce przeplatają się na stronicach subtelne szkice pokrzywy i nie tylko. Nie jest to poradnik przepełniony kolorowymi zdjęciami, jednak taki pomysł na urozmaicenie treści jest do przyjęcia.

Jeżeli chcecie łyknąć ciut więcej wiadomości o tym ziele to zapraszam was do lektury. Znajdziecie ją na stronie wydawnictwa RM.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - CZARNY BEZ UZDRAWIAJĄCA MOC /AGATA LEWANDOWSKA/

 Witam

Czarny bez. Uzdrawiająca moc

Agata Lewandowska
@wydawnictwo_rm

Lektura na jeden wieczór, daje multum informacji i ciekawostek na temat czarnego bzu. Od lat czytam poradniki Agaty Lewandowskiej, ponieważ przekazana wiedza jest czytelna, zrozumiała. Poradniki nie są obszerne, natomiast treść jest bogata we właściwe słowa z danej dziedziny czyli np.: żywienia, diet czy jak w tym przypadku bzu.

113 kartek w tym od 85 łatwe przepisy ze składnikiem bzu to spojrzenie na tą roślinę z innej strony niż tylko krzaka na którym widzi się multum czarnych kuleczek.

Bez jest niezmiernie przydatny w leczeniu profilaktycznym w wielu chorobach czy przypadłościach. Bez możemy posadzić dosłownie w naszym kraju wszędzie, łatwo się przyjmuje, nie ma specjalnych wygód jakie należy mu stworzyć przy wzroście. Ja kojarzę go z dzieciństwa, kiedy to moja babcia przygotowywała z niego soki na zimę jakie służyły całej rodzinie podczas przeziębień. Bez ma szereg zastosowań przy innych schorzeniach jak np.: przy cukrzycy, wszelkich stanów zapalnych w organizmie, warto go spożywać kiedy nasilają się problemy z wysokim ciśnieniem

Owoce czarnego bzu mają właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe (m.in. przeciwbakteryjne) i przeciwzapalne.
W treści książki znajdziemy np.: nieliczne szkice gałązek bzu.
 

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - „Samochodem na weekend z Polski” PATRYKA KORBELA

Witam 

Nastały takie czasy, kiedy praca pochłania większość naszego czasu. Coraz trudniej jest nam się wyrwać na wypoczynek czy wakacje. Dobrym rozwiązaniem jest zaplanowanie sobie weekendu poza granicami naszego kraju, samochodem.

Ja osobiście preferuje ten rodzaj wyjazdów bo lubię być czynnym kierowcą, dlatego często organizujemy sobie wyjazdy właśnie weekendowe. 

Lubimy podróżować po Polsce, ale dzięki ostatniej książce autorstwa Patryka Korbela pt. „Samochodem na weekend z Polski” planujemy krótkie wyjazdy poza nasz kraj. 

Na samym początku książki mamy przedstawione zalety jak i wady podróżowania autem. Na pewno jest to wygoda i komfort pod względem bagażu oraz bycie niezależnym od innych. Możemy zawsze podjechać do apteki, kiedy nasi najbliżsi niedomagają, albo jechać dokupić spożywcze lub inne rzeczy. Minusem podróżowania będą na pewno nieprzewidziane zdarzenia jak np.: zepsucie się auta i tutaj jesteśmy zdani na siebie.

Jednak ja widzę więcej zalet niż wad, dlatego wystarczy dobrze zaplanować daną wycieczkę i ruszyć w trasę.

W przewodniku mamy przedstawionych 7 głównych kierunków, którymi są nasze kraje sąsiedzkie: Niemcy, Czechy, Słowacja, Austria, Litwa Łotwa i Estonia, a także Węgry.

Poszczególne kraje są rewelacyjnie przedstawione. Znajdziemy przy każdym istotne i niezbędne informacje dotyczące dokumentów jakimi powinniśmy się legitymować w razie kontroli. Ogólne przepisy dotyczące zasad prowadzenia i poruszania się autem po drogach w danym kraju.

Dla osób podróżujących autem ten przewodnik jest niezbędny pod każdym względem. Oprócz kluczowych informacji znajdziemy w nim mapy z trasami jakie warto przemierzyć z atrakcjami jakie na nich czekają. Przy takiej trasie mamy podaną jej długość, czas przemierzenia oraz linki z jakich możemy na bieżąco korzystać. Linki dotyczą np.: portali turystycznych, kampingów, cen paliw. 

Cały przewodnik to również skarbnica zdjęć na jakich widzimy ogólne atrakcje, krajobrazy, zwierzęta. Mi najbardziej zaimponowały zamki jakie lubię „zdobywać” bo w każdym w nim tkwi pewna historia i tajemnica.

Przewodnik jest wart polecenia. Zamiast wypytywać znajomych czy szukać informacji po sieci to tutaj właśnie znajdziemy gotowe wycieczki do jakich sami możemy dołożyć swoje przysłowiowe „5 grosze”, gdzie np.: zboczymy częściowo z trasy bo np.: ciekawi nas pewien rejon jaki nie został wyszczególniony w wycieczce.

Jazda samochodem daje pewne manewry zwiedzania. Nie jesteśmy uzależnieni od innych. Możemy sami zaplanować sobie kiedy wyruszamy, jak długo nam to zejdzie. Czy dotrzemy do celu godzinę wcześniej czy później. Nie mamy tu grafiku. Decydujemy sami. Nam taki rodzaj jak najbardziej odpowiada, dlatego nasze wycieczki głównie opierają się na własnych wytycznych, celach i czasu zwiedzania.

                                                                        #współpraca barterowa

                                                                            #wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA /Góry na weekend z Polski. Słowacja, Czechy, Niemcy/ Justyna Zając, Krystian Zając

Witam

Góry na weekend z Polski. Słowacja, Czechy, Niemcy

Autorzy: Justyna Zając, Krystian Zając

Data wydania książki drukowanej: 2024-05-15
Stron: 258 

 

Książka “Góry na weekend z Polski. Słowacja, Czechy, Niemczech” to lektura dla każdego kto lubi podziwiać uroki natury i czerpać z niej to co najlepsze, czyli spokój ducha.

 

Autorzy przeprowadzają nas tutaj przez 33 wycieczki jakie rozpościerają się poza granicami naszego kraju, ale tuż przy granicy: przez Słowację, Czechy i Niemcy. 

 

Wśród wycieczek poznajemy 20 różnych pasm górskich. Istotne dla mnie w takim przewodniku jest opis danej wyprawy i w tej książce to otrzymuję. Dokładne przygotowanie się, długość trasy, ogólne informacje czego można się spodziewać. Czyli wzmianki o schroniskach i innych atrakcjach jakie można spotkać na trasie. 

 

W książce fantastycznie wyszczególniono kraje do jakich chcemy się udać czy będzie to Słowacja, Checzy, Niemcy. Wystarczy znaleźć odpowiednią stronę i zapoznać się z trasami. 

 

Przez treść przewijają się mapy oraz malownicze fotografie jakie dają nam pierwsze spojrzenie na dane miejsce. Mnie osobiście takie zdjęcia zawsze kuszą i czym prędzej chciałabym się przenieść w rejon jaki już ktoś wcześniej sfotografował.

Wybierając trasę, wycieczkę będziemy szczęśliwcami, którzy zobaczą miejsca fascynujące, na długo zapadające w pamięć. Po zapoznaniu się z wszystkimi trasami, możemy wybrać dopasowaną do kondycji i trudności.

W naszym kraju jak wiecie jest sporo górzystych terenów, godnych polecenia. Nie zapominajcie, że tuż za naszymi granicami istnieje możliwość odkrycia nowych pięknych panoram jakie również są warte zobaczenia.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Dzikie Bieszczady. 100 nieznanych miejsc blisko natury /Martin Martinger/

 Witam

Nie jestem typem turysty lubiącego się wygrzewać na piasku do słońca. Dla mnie urlop musi być aktywny i pełen atrakcji, dlatego wybieram piesze lub rowerowe wycieczki.

Dla fanów podobnego wypoczynku jak mój polecam książkę Dzikie Bieszczady. 100 nieznanych miejsc blisko natury.

Autor: Martin Martinger

Wydawnictwo: Bezdroża Serie wydawnicze: Dzika Polska

Liczba stron: 352

W cieniu majestatycznych połonin, nad brzegami górskich potoków i w zieleni buczyny karpackiej natura skrywa miejsca, do których nie prowadzą wydeptane ścieżki. U stóp obleganej Tarnicy każdego roku nikną pod łanami polnych chabrów lub zielonego barwinka ślady po cerkwiach i drewnianych chyżach. Dzikość Bieszczadów narodziła się z ich nieodległej historii i jest z nią nierozłącznie związana. Opowieść o górach snują dziś niepozorne zdziczałe jabłonie, stare bojkowskie piwnice i inne ślady nieistniejących wiosek. W położonych na uboczu uroczyskach łatwiej znaleźć trop niedźwiedzia niż odcisk buta człowieka. Góry te są domem dla unikatowej w skali Europy fauny i flory, którym wciąż jeszcze można przyjrzeć się z bliska. Pomogą w tym kolejne strony tej książki, odkrywające świat bieszczadzkiej przyrody, ślady dawnych mieszkańców gór, a także niezwykłe zakątki nieopisane wcześniej w przewodnikach turystycznych.

Powinnam nazwać się szczęściarą, ponieważ mieszkam blisko Bieszczad. Odwiedzam je zasadniczo za rzadko i sama nie wiem czemu. Zrozumiałam to wtedy, kiedy w moje dłonie trafił przewodnik Dzikie Bieszczady. 100 nieznanych miejsc blisko natury.

Bieszczady jak wiemy są dzikie, wyróżnia je jedna niewiadoma, wciąż nie odkryta na jaką składają się: szlaki, fauna jak i flora. Idąc w najdalsze zakamarki sądzimy, że ta przestrzeń należy wyłącznie do nas. I się mylimy. W najmniej oczekiwanym czasie na naszej drodze stają inni wędrowcy jacy zapuścili się w podobną otchłań.

W Bieszczadach można solidnie odpocząć, zaznać spokoju, pozbierać myśli i odbiec  od problemów.

Oczami dziennikarza, podróżnika Martina Martingera uświadomiłam sobie, ile wciąż jest przede mną nie odkrytych miejsc bieszczadzkich.

Przewodnik jest wydany bardzo estetycznie. Liczne, interesujące fotografie przenoszą mnie w ten bajkowy świat. Uważam, że ich ilość jest ogromna i osobiście bym widziała jeszcze więcej takich zdjęć, ponieważ lubuję się w fotografii przyrodniczej.

Autor posiada wiedzę, przekazując ją nam oddaje cząstkę siebie. Każde miejsce opisane przez niego jest dla mnie bardzo ciekawe. 

 

Stronica za stronicą nabyłam i poszerzyłam wiedzę na temat miejsc, szlaków, zwierząt, roślin jakie napotkać można w Bieszczadach. Niesamowicie zaciekawiły mnie takie miejsca jak: Ruiny Zamku Sobień, Schron bojowy Mołotowa, Krzywa wieża w Smolniku, Góra kurierów i wiele innych miejsc.

Bieszczady jak wiadomo to nie tylko przepiękne krajobrazy, szlaki i dróżki. To świat dziki oparty na licznych zwierzętach. Przekraczając ich granicę możemy napotkać niedźwiedzie brunatne, wilki, żbika europejskiego, lisa pospolitego – to tylko nieliczni mieszkańcy.  Jest ich znacznie więcej. Nie ma jak na własne oczy, zobaczyć dzikie zwierzę, jak się zachowuje w swoim świecie.

Poradnik ten to torpeda wiedzy z zakresu, geografii, historii, a fotografie to nieodzowny dodatek jaki w takiej książce musi się znaleźć. Są jej dopełnieniem i zachętą by w czasie wakacyjnym wybrać się w te wciąż nieodkryte-dzikie miejsca w Bieszczadach.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki

Witam 

Poradniki kulinarne i podróżnicze to mój konik. Bardzo chętnie po nie sięgam, bo wnoszą dla mnie wiele cennych informacji jakie potem potrafię wykorzystać np.: gotując czy planując urlop. Ostatnio zainteresowała mnie po raz pierwszy książka o zdrowiu. Nie sądziłam, że po przeczytaniu streszczenia byłam zdecydowana na przeczytanie jej w całości.

Mając 40+ nie bagatelizuje swojego zdrowia. Staram się systematycznie badać czyli wykonuję podstawowe badania krwi czy moczu. Zdaję sobie sprawę, że im wcześniej wykryta dolegliwość tym większe szanse by ją wyleczyć.
Tytuł: Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki

Autorki: Ihnatowicz Paulina Ptak Emilia

Wydawnictwo: Publicat

Data premiery: 2019-10-16

Liczba stron: 320

Każdy z nas wcześniej czy później dostaje zlecenie od lekarza na morfologię lub inne podstawowe badania. Wstępnie jesteśmy ciekawi jak one wyszły i szukamy informacji w sieci. U mnie polecana książka wyjaśnia szereg wyników.

Na wstępnie autorki podpowiadają jak na takie badania należy się przygotować. Najlepiej na takie badania wybrać się rano i być na czczo oraz kilka dni wcześniej wykonywać co dzienny wysiłek fizyczny by nie oszukać organizmu. Posiłek jaki się zaleca spożyć powinien być lekko strawny i najlepiej go zjeść pod wieczór dnia poprzedniego przed badaniem.

Książka składa się z kilku części

Część 1. Krew i układ odpornościowy

Dowiemy się z tej części najważniejszych informacji o krwi, co jest dla niej istotne. Co to jest niedokrwistość oraz poznamy bliżej układ odpornościowy.

Część 2. Morfologia

To kompendium wiedzy o krwinkach czerwonych, białych oraz płytkach. Podane zostały również tu przykłady osób w różnym wieku i ich wyniki oraz ich omówienie.

Część 3. Tarczyca

Ten rozdział to same informacje na temat tarczycy, hormonów jej chorób. Jakie badania pod jej kontem powinno się wykonać. Mamy także przykłady osób zmagających się z chorobami tarczycy i omówienie wyników. Na tym jednak autorki nie kończą rozdziału, ponieważ zawierają w nim co sprzyja rozwojowi tarczycy. Jest to np.: stres, infekcje, toksyny. Osoby zmagające się z tą chorobą mają dostają podpowiedzi jakie stosować diety. Co według mnie jest kluczowe przy tym schorzeniu.

Część 4.Lipidogram

Co rozumiemy pod tym hasłem? Jest to profil lipidowy do którego możemy zaliczyć cholesterol całkowity, cholesterol frkacji HDL, LDL i trójglicerydów.

W tej części dostajemy odpowiedzi na szereg, przynajmniej mnie nurtujących pytań na temat cholesterolu. Do czego może doprowadzić nie leczony. Jak często go badać i interpretować wyniki. Dostajemy dawkę o diecie oraz przykłady osób zmagających się z nim.

Pod koniec książki znajdziemy informacje dotyczące osób w każdym wieku. Został tu pokazany podział na kobiety i mężczyzn, oraz wypisane zostały badania jakim powinniśmy się poddawać i co ile lat by mieć zdrowie pod kontrolą.

Autorki poradnika: Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki to dietetyczki kliniczne, które przekazują nam wstępną wiedzę na temat zdrowia, badań i wyników wraz z ich interpretacją. Dla mnie chociaż nie wszystko pod względem medycznym jest zrozumiałe to dało mi szerszy obraz pewnych zagadnień. Mając własne badania, możemy wysnuć pierwsze wnioski, gdzie mamy zachwiane pewne parametry. Ja zawsze i tak udaję się do lekarza, bo nie ma jak lekarska diagnoza.

Książkę warto jest mieć w swojej domowej biblioteczce. Ja jestem nią w pewien sposób zafascynowana i wiem, że chętniej teraz będę po takie propozycje sięgać.

Czy badacie się regularnie?

Lubicie sami wstępnie interpretować swoje wyniki badań?

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda