DOMOWA BIBLIOTECZKA „Jak pokonać stres" Joy Langley

 Witam

Dzisiaj lektura jaka myślę jest na czasie bo dotyczy stresu, czyli zjawiska psychologicznego z jakim zmaga się praktycznie każdy z nas.

„Jak pokonać stres"

Autor: Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.

Gatunek: poradnik psychologiczny

Ilość stron: 239
Premiera: 2023 r
Wydawnictwo: RM 

Książka jest bardzo dobrą odskocznią, od klasycznych książek jakie czyta na co dzień, czyli obyczajówek, romansów, książek o wojnach, poradników przyrodniczych czy kulinarnych. Po takie lektury jak ta sięgam może nie często, ale na pewno podchodze do nich poważnie bo podejmują istotne tematy z jakimi zmaga się obecne społeczeństwo.

„Jak pokonać stres" składa się z 7 rozdziałów:

Czym jest stres i dlaczego się pojawia

Jak stres wpływa na ciało i umysł

Zrozumienie energii stresu

Identyfikowanie stresu

Jak doświadczasz stresu

Jak radzić sobie ze stresem

Utrzymywanie pozytywnego nastawienia


Książka pokazuje w jaki sposób możemy nabawić się stresu, jak z nim walczyć by życie dnia codziennego nie było dla nas przykre. Każda osoba odbiera stres w inny sposób, jedni reagują na pewne sytuacje mocniej inni lżej. Wszystko to zależy od naszej psychiki jaka potrafi nami czasami „porządzić”.

Podobno stres jest reakcją organizmu naturalną. Jednak pozostawiony bez kontroli może nasze życie spustoszyć, sprawić, że będziemy przytłoczeni i bez sił do życia. Z książki dowiemy się jakie czynniki czy fizyczne, psychiczne lub behawioralne przyczyniają się do stresu u nas. Oraz jak walczyć z sytuacjami jakie mogą wywołać stres i go zminimalizować. Poradnik podaje nam rady, nawet te najprostsze jakie są dla nas dobre by nie wpadać stan stresu. Pozytywne myślenie, cele dają nam poczucie wartości, a co za tym idzie? Odpowiedzcie już sobie sami.

Poradnik daje nam podstawową wiedzę o stresie. Nie jest on gwarancją, że każdy poradzi sobie ze stresem, wszystko zależy od poziomu stresu jaki osiągamy, chęci zmian w swoim życiu.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda