DOMOWA BIBLIOTECZKA - „Zakochaj się w Chorwacji! Najpiękniejsze miejsca i ukryte skarby”to przewodnik autorstwa Agnieszki Grudziąż

 Witam

 „Zakochaj się w Chorwacji! Najpiękniejsze miejsca i ukryte skarby”to przewodnik autorstwa Agnieszki Grudziąż, który ukazał się nakładem wydawnictwa Bezdroża w czerwcu 2025 roku. To nie jest typowy przewodnik turystyczny — to osobista opowieść o Chorwacji widzianej oczami autorki, pełna emocji, zapachów i smaków.

Co znalazłam w książce?

Subiektywne rekomendacje: sprawdzone trasy, ukochane widoki autorki, miejsca z duszą.
Pięknie skomponowane zdania jakie skrywały frazy nawiązujące do tego miejsca czyli np.: lawenda, kamienne uliczki, szum Adriatyku.
Miejsca jakie warto zobaczyć w weekend lub w dłuższe wakacje. Opisane inspiracje są wskazówką dla każdego typu podróżnika.

Piękne wydanie książki zachęca do jej przeczytania i zapoznania się nie tylko z treścią, a z malowniczymi fotografiami jakie są tutaj atutem. Przewodnik ten to 264 strony pełne pasji i zachwytu.

Autorka odkrywa przed czytelnikiem  mniej znane miejsca i mnie osobiście tym imponuje. Nie skupia się na klasycznych atrakcjach Chorwacji tylko chce nam przekazać miasteczka mniej znane, a jak interesujące i ciekawe. To samo tyczy się plaż i innych miejsc mniej tłocznych w jakich można odpocząć.
Przepisy kulinarne jakie pojawiają się między rozdziałami są dobrym dodatkiem ponieważ można poznać regionalne danie jakie serwuje się turystom.
W przewodniku nie zabrakło praktycznych wskazówek dotyczących: parkowania, lokali kulinarnych, informacji jak dotrzeć do danej plaży, gdzie skorzystać z zatok skąd odbywają się miejsce rejsy.

Jeśli planujesz podróż do Chorwacji lub po prostu chcesz poczuć jej

klimat z fotela, ta książka może być idealnym wyborem. 

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Rzeki i jeziora. Polska z pomysłem Magdalena Dziadosz

Witam

Rzeki i jeziora. Polska z pomysłem Magdalena Dziadosz 

Najdłuższe rzeki Polski i ich mniejsze dopływy
Jeziora, stawy, sztuczne zbiorniki
Zapory i wodospady
Plaże i kąpieliska
Kajakarstwo, żeglarstwo, windsurfing, SUP
Wędkarstwo i birdwatching
Szlaki piesze, rowerowe, kajakowe
Plażowanie i morsowanie
Zamki, skanseny, zabytki techniki
Parki narodowe i krajobrazowe

Nad wodą nigdy nie brakuje atrakcji i pomysłów na spędzenie czasu!

Gdziekolwiek płynie woda, tam budzi się życie. Ten przewodnik zabierze Cię w podróż wodnym szlakiem ― od rozlewisk pełnych ptactwa po ukryte wśród wzgórz krystaliczne tafle jezior. To kompendium wiedzy o przyrodniczych skarbach kraju, ale też zaproszenie do odkrywania ich na nowo. Aktywnie, świadomie i z zachwytem.
Od majestatycznej Wisły po maleńkie Jeziorka Duszatyńskie ― zobacz, co się kryje na ich brzegach i w głębinach. Poznaj niezwykłe miejsca zachwycające dzikością natury, a także praktyczne pomysły na spędzenie czasu ― na aktywny wypoczynek, w kajaku, na rowerze, pieszo, albo po prostu na relaks nad wodą. Wszystko to w zgodzie ze zrównoważoną turystyką i z szacunkiem do przyrody.

“Rzeki i jeziora. Polska z pomysłem” Magdalena Dziadosz to propozycja przewodnika dla wszystkich fanów, którzy są miłośnikami wypoczynku nad wodą. Jak dla mnie, osoby jaka lubi chodzić po górach jest to książka jaka zachęciła mnie do zmiany otoczenia, podczas wolnego czasu. Przekonała mnie ona do siebie, dzięki przepięknym fotografiom jakie ukazują jedynie namiastkę niecodziennych widoków związanych z wodą.

Ten przewodnik jest encyklopedią wiedzy na temat wszelkich wód jakie występują w Polsce, chodzi mi np: o różne dopływy, zbiorniki wodne, rzeki. Mamy podstawowe informacje o nich jak również pomysły jak można spędzić nad danym zbiornikiem wodnym czas. Możliwości jest kilka, ponieważ możemy zaplanować sobie np: kajaki lub przejechać wzdłuż brzegu rowerem, gdzie wyznaczona jest specjalna ścieżka.

Cały przewodnik podzielony jest na województwa i występujących w nich wodach.

I tak np: województwo małopolskie jakie jest mi znane, zostało idealnie opisane pod względem atrakcji wodnych. Mamy w nim kultowe spływy: w Dunajcu, Popradzie, Przełomie Białki. Zostało w tym rozdziale wyróżnione znane mi dobrze Jezioro Czorsztyńskie jakie służy gównie wypoczynkowi.

Książka ta, a raczej poradniki przyrodniczy zrobił na mnie wrażenie. Stroniąc od kilku lat wypoczynek nad wodą zostałam przekonana bez nacisku do zmiany planów wakacyjnych. Moim kierunkiem będzie województwo podkarpackie i Zalew w Kamionce.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Górskie szlaki. Przyjemność wędrowania w każdym wieku. 50 tras w polskich górach. Dariusz Jędrzejewski

Witam

Górskie szlaki. Przyjemność wędrowania w każdym wieku. 50 tras w polskich górach.

Dariusz Jędrzejewski.

Opis wydawcy

W przewodniku zaproponowano trasy dostępne dla wszystkich turystów, bez względu na wiek. Spośród dróg prowadzących ku szczytom zostały wybrane te najkrótsze i najłagodniejsze przy podejściu. Publikacja kierowana jest do odbiorców w różnym wieku, w tym osób starszych, które co roku odpoczywają w górskich sanatoriach. Z myślą o nich znalazły się tu opisy miejscowości nie tylko typowo wypoczynkowych, ale i uzdrowiskowych.

W przewodniku:

👉regiony górskie w Polsce i ich charakterystyka

👉najpopularniejsze miejscowości turystyczne i uzdrowiskowe

👉propozycje spacerów krajoznawczych w granicach miejscowości

👉szlaki górskie o przebiegu okrężnym lub zamykające się w ramach jednej miejscowości z dogodnym dojazdem komunikacją lokalną

👉trasy z możliwością wjazdów na szczyty wyciągami i kolejkami górskim

Takie poradniki są o tyle ciekawe, że nie są obszerne i z łatwością możemy je wsunąć do plecaka i ruszyć na szlak. Na bieżąco możemy odkrywać miejsca do jakich dążymy i weryfikować je z lekturą. Ja np.: nie korzystam z komórki na wycieczce, ponieważ się od niej odcinam, chcę w pełni natury i mając taką książkę, aż miło jest z niej skorzystać.

Dodatkowym atutem są fotografie jakie z pewnością umilają czytanie.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

Dookoła Tatr. Znane i nieznane atrakcje Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza Nikoletta Kula

Witam

Dookoła Tatr. Znane i nieznane atrakcje Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza Nikoletta Kula

 

Tatry, najwyższe góry w Polsce, majestatem, ostrymi graniami i wysokimi szczytami przyciągają wielu. Nie wszyscy jednak mogą wyruszyć na wysokogórskie ścieżki. Właśnie z myślą o tych, którzy chcą się cieszyć pobytem w górach, ale niekoniecznie pokonywać wymagające szlaki, powstała ta książka, odkrywająca różnorodne atrakcje czterech krain otulających tatrzański masyw. Przewodnik przybliża najciekawsze, znane i mniej znane skarby Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza. Daje przy tym wolność w dostosowywaniu trasy do własnych potrzeb, dzięki czemu każdy sam zaplanuje niezapomniany pobyt na Podtatrzu ― i chętnie tam wróci. Region oferuje aktywności dla pełnych energii wędrowców i szukających rozrywki rodzin z dziećmi, a także atrakcje dla osób o słabszej kondycji, wreszcie dla wszystkich, którzy po prostu chcą odpocząć. Znakami firmowymi opisywanych krain są fantastyczne widoki, których nie uświadczy się w innych częściach Polski, regionalna kuchnia i bogata lokalna kultura ― zarówno ludowa, jak i powiązana z historycznymi miastami.


Rozsmakuj się w miejscowych daniach, tropieniu góralskiego folkloru i odkrywaniu spektakularnej przyrody. Zanurz się w wodzie termalnej, pojeździj konno, eksploruj jaskinie i odkrywaj najprawdziwsze klejnoty Podtatrza!

Morze czy góry, a może miejsca wokół Tatr? Z takim pytaniem zaczynamy niemalże co roku planowanie wypoczynku. Bo chociaż to wysiłek fizyczny i wielu kojarzy się ze zmęczeniem to my właśnie w ten sposób najbardziej się regenerujemy i ładujemy baterie.

Ostatnio wpadł w nasze ręce przewodnik turystyczny „Dookoła Tatr. Znane i nieznane atrakcje Podhala, Orawy, Liptowa i Spisza” autorstwa Nikoletty Kuli.

Tatry to miejsce jakie odwiedzaliśmy wielokrotnie, zawsze odkrywamy je na nowo i zaliczamy nowe trasy. Fanatycy górzystych wypraw przyznają, że wybierając się w Tatry o każdej porze roku zobaczymy na szlakach nieskazitelne krajobrazy jakie na długo zapisują się w pamięci.

Tym razem przewodnik o którym wspominam przyniósł dla nas nowe oblicze przechadzek bo znajdują się one wokół Tatr, a i tak są pełne atrakcji.

Ten przewodnik został starannie wydany z przepięknymi fotografiami jakie zachęcają do odwiedzenia opisywanych miejsc. Możemy w ten sposób poznać zakątki jakie zostały skrupulatnie opisane, ponieważ wiemy jak do nich dotrzeć, ile czasu nam zajmie dana atrakcja. 300 stron przewodnika zostało podzielone na pseudo cztery rozdziały jakie skupiają się na opisie ciekawostek jakie napotkamy na Podhalu, Orawie, Liptowie i w Spiszu. Każdy znajdzie tu dla siebie wartą do zobaczenia miejscówkę w jakiej można spędzić czas nie nudząc się. Nie sądziłam, że w tych wyszczególnionych przez autorkę miejscach może na nas czekać tyle atrakcyjnych miejsc do jakich można ponownie powrócić za parę lat.

Autorka pisząc przewodnik przekazuje w nim autentyczność tych miejsc i tym zachęca do ich odwiedzenia.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo. Mindy Pelz - WYDAWNICTWO ZNAK

Witam

Menoreset. Stosuj post, kontroluj objawy menopauzy i poczuj się młodo. Mindy Pelz

POCZUJ NOWĄ ENERGIĘ I POWSTRZYMAJ OBJAWY UPŁYWU CZASU. ZRESETUJ SWOJĄ MŁODOŚĆ!

Autorka bestsellera „Postny reset dla kobiet” doktor Mindy Pelz od lat pokazuje milionom kobiet na całym świecie, jak słuchać swojego ciała i czuć się w nim dobrze. Teraz przekona cię, że menopauza nie jest wcale czymś strasznym.

Z wyjątkowym planem przemiany od Mindy Pelz odzyskasz dobrą formę i świetne samopoczucie. Jak złagodzić objawy menopauzy bez stosowania leków?
Jak przyspieszyć metabolizm i czuć się świetnie ze swoją wagą?
Jak dobrze przesypiać noce i budzić się wypoczętą?
Jak poradzić sobie z hormonami za pomocą postu?
Jak spowolnić proces starzenia się i zachować młodość?

Dzięki postom, diecie keto i detoksom zrobisz to wszystko i odnajdziesz siłę na więcej.

To moja pierwsza książka o menopauzie i dla mnie okazała się być ciekawą pozycją poradnikową. W tym temacie może nie byłam całkowicie nie obyta bo ogólnie czytam różnego rodzaju artykuły o zdrowiu, więc nieraz przewinął mi się ten temat. Natomiast sporą ilość wiedzy na temat menopauzy doświadczyłam w tej książce.

Znajdując się w tym wieku, uznałam, że warto jest się zainteresować tym zagadnieniem głębiej i być w pewnym sensie przygotowanym co może mnie spotkać jako kobietę dojrzałą i mogącą się spodziewać pewnych symptomów.

Uważam również, że ta książka nie jest ściśle powiązana jedynie z wiekiem kobiet jakie mogą się menopauzy spodziewać już-teraz-natychmiast. Książka jest ogólnie warta przeczytania przez każdą kobietę jak i mężczyznę jaki żyjąc w najbliższym otoczeniu z kobietami może się spodziewać w ich np.: zachowaniu powolnych zmian.

Autorka w książce zamieściła 13 rozdziałów oraz dodatkowy tak zwany bonusowy.

Z treści dowiadujemy się jak przebiega ten cały proces związany z menopauzą. Istotną sprawą i pierwszorzędową jest umiejętne czytać swoje ciało i stan umysłowy. Jest tak wiele czynników jakie wpływają wtedy na stan kobiety. Nie zdawałam sobie z tego sprawy, może dlatego, że sama objawów może nie mam, a jak są to może za słabe by zrozumieć, że zaczynam wchodzić w ten etap.

W okresie mezopauzalnym ważne jest, aby nauczyć sobie pomóc poprzez dobry sen, detoks, dietę.

W tym momencie, kiedy czujemy wewnętrzne zmiany jakie zmieniają nas musimy zdać sobie sprawę, że nasze hormony nie są już takie jak 20 lat temu. Gospodarka hormonalna zmienia się i dlatego, rozpoczynamy nowy dla nas etap życia.

Dzięki odpowiednim zmianom jakie mogą nam w pewien sposób ulżyć w tym czasie warto jest się skupić nad innym życiem jakie dotąd prowadziłyśmy.

Autorka nie twierdzi, że ten etap w życiu kobiety jest łatwy, że można się przez niego prześlizgnąć jakby nigdy nic. Oj nie! Żadna siła nie zatrzyma zmian jakie same nadchodzą. Najczęściej dokuczać nam zaczyna bezsenność, dodatkowe kilogramy, brak koncentracji jak dawniej.

Czy menopauza musi być trudna? Nie! Można o niej mówić. Jeszcze kilkanaście lat temu była tematem tabu. Teraz jest to temat jak każdy inny. Kobiety rozmawiają, wymieniają się swoimi spostrzeżeniami. Trzeba przyznać, że obecnie jest o wiele łatwiejsze.

Wystarczą zmiany w życiu kobiety, a świat jakby uległ regulacji i przestaje być dokuczliwy. Uważam, że autorka trafia w sedno w tej książce. Rozumie kobiety, daje wskazówki z jakich warto skorzystać.

Książka jest przystępnie napisana. Prostym, zrozumiałym językiem. Dla osób zwłaszcza kobiet, które nie zapoznawały się z tym tematem, będzie dawką sporej wiedzy.

@ZnakJednymSlowem

                             Wpis powstał we współpracy z Wydawnictwem Znak
#reklama

pozdrawiam - Magda

Drezno i Saksonia. Travelbook. Wydanie 4 Andrzej Kłopotowski

 Witam

Drezno i Saksonia. Travelbook. Wydanie 4 Andrzej Kłopotowski

Drezno, położone tuż za zachodnią granicą naszego kraju, to prawdziwa perła baroku nie tylko Niemiec, ale i całej Europy. Starówka, pieczołowicie odtworzona po ogromnych zniszczeniach II wojny światowej, dziś zachwyca turystów. To również miasto wielkiej sztuki z przebogatą kolekcją Zwingera i nie mniej słynną Operą.

Drezno jest także stolicą historycznej Saksonii - regionu usianego urokliwymi miasteczkami, malowniczo wznoszącymi się twierdzami oraz przepięknymi zakątkami Szwajcarii Saksońskiej. Monumentalne Drezno i Lipsk
Założenia pałacowe i parkowe
Kraina Domów Przysłupowych
Miśnieńska porcelana
Transgraniczny Park Mużakowski

Kolejne miejsce jakie planujemy w tym roku zwiedzić zachęciło nas kiedy trafił do nas przewodnik Drezno i Saksonia autorstwa Andrzeja Kłopotowskiego.

Przewodnik jest idealny pod względem gabarytu do zabrania podczas zwiedzania ponieważ jest nie dużych rozmiarów, a mieści multum cennych informacji.

Na początku mamy dość dobrze zawarty opis Drezna w jakim dowiadujemy się między innymi o jego dziejach, gospodarce, architekturze i kuchni. Ciekawostką kulinarną jest, że saksońska kuchnia opiera się na zasadzie "cztery razy K"czyli czterech elementów których nazwy zaczynające się po niemiecku na literę K - ziemniaki - Kartofflen, kluski, kawa i ciasteczka - kuchen.

Nie zdawałam sobie  sprawy, że Drezno niesie tak dużo ciekawych atrakcji. Ma ich cały zasób i są to przeróżne miejsca, czyli każdy znajdzie coś dla siebie. Do zwiedzania są miejsca historyczne, kościoły, fabryki, zielone miejsca w jakich można odpocząć, rynek, ogrody różane, pałac japoński.

 

Kolejny rozdział jaki na nas czeka to - Saksonia. Główne miasto Lipsk nie niesie już tyle atrakcji, jest bardziej zdominowane przez studentów. Jest miejscem bardziej nowoczesnym, skrywającym eleganckie pasaże handlowe. Nie mniej jednak ma też swoją historię i warto jest ją poznać ze względu na inne też ciekawe miejsca typu: muzea, ogrody mosty, zabytkowe uliczki, miejsca rozrywki jak opery, pomniki.

 

W przewodniku znajdziemy sporo kolorowych zdjęć przedstawiających miejsca opisane jakie możemy również zobaczyć na własne oczy wybierając się do Drezna czy Saksonii.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

 
pozdrawiam - Magda

PARYŻ. TRAVELBOOK.WYDANIE 3

Witam

Paryż. Travelbook. Wydanie 3 Aneta Pazik, Joanna Uchto, Mateusz Żuławski

• Travelbook to Twój niezastąpiony towarzysz podróży. Wskaże Ci najważniejsze atrakcje, podpowie, czego szukać poza głównymi szlakami, i wprowadzi w świat miejscowych obyczajów. Znajdziesz w nim opisy najciekawszych regionów i miast, a sprawdzone informacje praktyczne umożliwią staranne zaplanowanie podróży.

Paryż

Stolica Francji to jedno z tych wielkich, słynnych miast, które trzeba zobaczyć choć raz w życiu. Wystarczy zagubić się w wąskich uliczkach Dzielnicy Łacińskiej, przysiąść przy kawiarnianym stoliku, pospacerować bulwarami nad Sekwaną o świcie albo o zmierzchu, odpocząć w jednym z wielu malowniczych parków miasta... Warto tu przyjechać, by się samemu przekonać, że wcale Paryż nie jest przereklamowany. Luwr, wieża Eiffla, katedra Notre Dame, Montmartre, ale też plaża w środku miasta, tunele metra, mroczne katakumby czy leżące nieopodal Wersal czy Disneyland - w magicznym Mieście Świateł każdy znajdzie coś, co go zachwyci!

Zanim się oglądniemy to przywitają nas wakacje 2025. Myślę, że to już pora, aby zaplanować sobie choć krótki wyjazd. U nas w tym roku planujemy zwiedzić Paryż, dlatego nie mogłam przejść obojętnie koło przewodnika z serii travelbook „Paryż”.

Przewodnik nie jest dużych rozmiarów, dlatego nie będzie uciążliwy podczas zwiedzania. Mamy w nim opisane różne miejsca jakie można zwiedzić. Spora dawka informacji na ich temat jest wyczerpująca i daje nam podstawową wiedzę w zakresie danego obiektu. 

W przewodniku ujęto kościoły, muzea, zabytki. Nie mogło w nim zabraknąć informacji na temat Katedry Notre-Dame po odbudowie. Znajdziemy w nim również wiedzę o galeriach, miejscach w jakich możemy odpocząć czyli zielone tereny, parki. Mamy tez namiastkę kuchni francuskiej i opis francuskich win. W przewodniku znajdziemy sporo kolorowych zdjęć co dla mnie jest to zawsze na plus.

Wpis powstał we współpracy z Helion
#reklama

pozdrawiam - Magda 

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Katarzyna Bobola i Piotr Kersz ”Europa samochodem. 30 pomysłów na udany urlop”

Witam

Wakacje trwają. Pogoda dopisuje. Niektórzy z nas są już po urlopie, a przed niektórymi dopiero czeka wypoczynek. Dla tych „spóźnionych” mam extra poradnik Katarzyny Boboli i Piotra Kersza pt.”Europa samochodem. 30 pomysłów na udany urlop”.

Jeżeli nie jesteśmy fanami organizowania urlopu, a chętnie lubimy zwiedzać to w tej książce znajdziemy wiele cennych miejsc jakie możemy zwiedzić w Europie. 

 

Każda podróż, a jest ich 30 jest fantastycznie przygotowana przez autorów. Tym bardziej, że zwrócono tu uwagę na koszty. Do wyboru mamy wycieczki weekendowe jak i dłuższe sięgające dwóch tygodni. Każdy podróżnik znajdzie dla siebie dogodną trasę czy będzie to północ czy południe Europy. Kierunek chłodniejszy lub ciepły.

Licząc się z kosztami, na początku przewodnika mamy wyszczególnione rzeczy na jakie warto jest zwrócić uwagę: np.: na bilety lotnicze, noclegi, wypożyczalnie samochodów. 

 

W wielu miejscach możemy się załapać na darmowe zwiedzanie muzeów, galerii sztuki. Trzeba jedynie wcześniej sprawdzić takie atrakcje jeżeli nas ciekawią.

Warto również mieć przy sobie gotówkę, najlepiej w euro. Możemy się spotkać w trakcie zakupów z różnymi awariami, gdzie nasza karta płatnicza odmówi zapłaty.

Skupiając się na trasach to mamy tu przedstawione 3 trasy po Islandii, Lofoty, Fiordy Norwegii, Szwecja, Finlandia, Irlandia oraz Irlandia Północna, Szkocja, Anglia, Bretania i Normandia, Prowansja i Lazurowe Wybrzeże, Korsyka, Sardynia, Toskania, Kampania, Sycylia, Malta, Kreta, Santoryn, Cypr, Majorka, Andaluzja, Portugalia, Azory, Madera, Lanzarote, Fuerteventura i Teneryfa.

Przy każdym z tych miejsc mamy umieszczone najistotniejsze wiadomości. Autorzy nie rozpisują się szczegółowo o każdej atrakcji. Myślę, że sami będąc zaciekawionym odkryjemy dane miejsce, a ciekawostki o nim będą dla nas miłym zaskoczeniem.

Dodatkowym atutem przewodnika są zamieszczone, zachęcające fotografie jakie dają nam namiastkę tego co przed nami. Lekturę warto jest dobrze poznać, obyć się z zaproponowanymi miejscami. A potem zostaje nam podjęcie decyzji w którym kierunku i na ile wyruszamy na urlop. 

 

#współpraca barterowa

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA „Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające” Grażyny Wasilewskiej

 Witam

Domowa biblioteczka u mnie składa się przeważnie z pozycji poradnikowych i kucharskich. Zawsze interesowałam się tymi dziedzinami i uważam, że warto czytać i posiadać książki dla nas ciekawe, a nie dla kogoś.

Na półce zielarskiej mam już kilka propozycji poradnikowych w tym temacie, ale czując niedosyt skusiłam się ostatnio na „Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające” Grażyny Wasilewskiej. Książka pochodzi od Wydawnictwa RM.

Rosną w zasadzie wszędzie – na łąkach, w lesie, na polu, przy drogach. Często uprawiamy je na działce i w ogródku, czasem nawet w doniczkach na balkonie. Zaliczamy do nich zarówno piękne rośliny ozdobne, jak i pospolite, mizernie wyglądające chwasty.

Oto zioła. Co je łączy? Przede wszystkim to, że mają zbawienny wpływ na nasz organizm. Przygotowane z nich napary, nalewki, soki lub oleje poprawiają przemianę materii, regulują pracę narządów wewnętrznych i wzmacniają odporność. Mają właściwości antybakteryjne i antywirusowe, dzięki czemu chętnie stosuje się w przeziębieniach. Oczyszczają, odkażają i łagodzą.

W książce znajdziesz:

• Dokładny opis najpopularniejszych roślin leczniczych rosnących lub uprawianych w Polsce.

• Informacje o występowaniu, zbiorze i przechowywaniu ziół.

• Dane dotyczące właściwości leczniczych poszczególnych roślin.

• Przepisy na nalewki, napary, ekstrakty, wina, soki, octy, kompresy, maści i olejki lecznicze.

•Ciekawostki na temat najbardziej egzotycznych ziół i historii ziołolecznictwa.

Moje zainteresowanie ziołami trwa na dobre. Zaraziła mnie tym moja babcia i trwa to do dziś. Uważam, że rośliny mają moc, trzeba jedynie umiejętnie się z nimi obchodzić i znać ich właściwości.

„Polskie zioła lecznicze i uzdrawiające” zachęciła mnie już samą okładką. Nie krzykliwą, nie kolorową. Po prostu taką jaką widzicie na zdjęciu. Prostota tutaj wygrała, a ja oczywiście potrafiłam w niej znaleźć to „coś”.

Autorka owego poradnika opisuje dla nas 51 polskich roślin zielarskich. Odpowiednio wcześniej przygotowane mogą mieć doraźne działanie lecznicze lub uzdrawiające. Przedstawia je w sposób alfabetycznym i łacińską nazwą.

Każde zioło ma przypisaną do siebie fotografię co ułatwia nam jej skojarzenie. Mi to bardzo pomaga, bo często wizualnie pamiętam daną roślinę, a nie wiem jak się nazywa.

Autorka streszczając poszczególne zioło opisuje przy nim: występowanie, kiedy powinno się go zebrać, jak przechowywać i suszyć, oraz jakie ma działanie lecznicze.

Z czystej ciekawości zajrzałam w cały tekst by ocenić jak wygląda moja wiedza w temacie ziół. Większość ich znałam, ale kilka stało się dla mnie nowym odkryciem.

Temat może banalny – zioła. Jednemu może się wydawać nudny i niepotrzebny. Dla mnie to multum wiedzy i moc natury jaka jest na wyciągnięcie ręki.

#współpraca barterowa z Wydawnictwem RM

#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA, Pokrzywa. Uzdrawiająca moc autorstwa Agaty Lewandowskiej

 Witam

Pokrzywę pamiętam jako roślinę z dzieciństwa, gdzie ciągle się nią parzyłam bo jako dziecko ciekawskie lubiłam wchodzić w trawy na łąkach. Zawsze kończyło się to tym, że wpakowałam się w jej liście jakie zostawiały mi na skórze bąble i piekące miejsca.

Dopiero po czasie zrozumiałam, że nie jest to mój wróg. To zacna roślina jaka ma wile właściwości zdrowotnych. Chcąc poszerzyć o niej informacje sięgnęłam ostatnio po poradnik Pokrzywa. Uzdrawiająca moc autorstwa Agaty Lewandowskiej.

Pokrzywa nie jest rośliną wymagającą. Potrafi rosnąć wszędzie, a najlepiej ją zrywać do celów zdrowotnych poza granicami miast, gdzie nie jest zanieczyszczona. Najnowsze badania powt potwierdzają, że to zioło ma dobroczynny wpływ na nasz organizm. Stanowi bogate źródło witamin, szczególnie C, K i E, silnych przeciwutleniaczy, składników mineralnych i wielu innych prozdrowotnych związków. Udowodniono, że roślina ta może działać przeciwzapalnie i antynowotworowo. Wspiera leczenie cukrzycy, otyłości, zaburzeń neurologicznych, chorób wątroby, trzustki i żołądka. Wpływa na obniżenie poziomu cholesterolu i wspomaga terapię schorzeń sercowo-naczyniowych.


Herbatki i napary z pokrzywy łagodzą stany zapalne stawów i działają przeciwbólowo. I – co chyba wie każdy – poprawiają kondycję włosów i skóry.

Książka została podzielona na trzy główne rozdziały:

🌱Pokrzywa jako surowiec zielarski

🌱Właściwości pokrzywy w świetle badań naukowych

🌱Kulinarne wykorzystanie pokrzywy

W każdym z rozdziałów zawarte są trafne wiadomości. Dowiadujemy się na co spożywanie pokrzywy nam może pomóc, złagodzić pewne objawy. W jakiej formie ją przyrządzać np.: jako napary, herbatki. Ostatni rozdział pozytywnie mnie zaskoczył, ponieważ nie sądziłam, że pokrzywę można włączyć do dań. Znałam ją jedynie od strony kilku napojów, a tu proszę, może być dodatkiem do dań obiadowych i podobno potrafi podbić smak.

W książce przeplatają się na stronicach subtelne szkice pokrzywy i nie tylko. Nie jest to poradnik przepełniony kolorowymi zdjęciami, jednak taki pomysł na urozmaicenie treści jest do przyjęcia.

Jeżeli chcecie łyknąć ciut więcej wiadomości o tym ziele to zapraszam was do lektury. Znajdziecie ją na stronie wydawnictwa RM.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - CZARNY BEZ UZDRAWIAJĄCA MOC /AGATA LEWANDOWSKA/

 Witam

Czarny bez. Uzdrawiająca moc

Agata Lewandowska
@wydawnictwo_rm

Lektura na jeden wieczór, daje multum informacji i ciekawostek na temat czarnego bzu. Od lat czytam poradniki Agaty Lewandowskiej, ponieważ przekazana wiedza jest czytelna, zrozumiała. Poradniki nie są obszerne, natomiast treść jest bogata we właściwe słowa z danej dziedziny czyli np.: żywienia, diet czy jak w tym przypadku bzu.

113 kartek w tym od 85 łatwe przepisy ze składnikiem bzu to spojrzenie na tą roślinę z innej strony niż tylko krzaka na którym widzi się multum czarnych kuleczek.

Bez jest niezmiernie przydatny w leczeniu profilaktycznym w wielu chorobach czy przypadłościach. Bez możemy posadzić dosłownie w naszym kraju wszędzie, łatwo się przyjmuje, nie ma specjalnych wygód jakie należy mu stworzyć przy wzroście. Ja kojarzę go z dzieciństwa, kiedy to moja babcia przygotowywała z niego soki na zimę jakie służyły całej rodzinie podczas przeziębień. Bez ma szereg zastosowań przy innych schorzeniach jak np.: przy cukrzycy, wszelkich stanów zapalnych w organizmie, warto go spożywać kiedy nasilają się problemy z wysokim ciśnieniem

Owoce czarnego bzu mają właściwości przeciwutleniające, przeciwdrobnoustrojowe (m.in. przeciwbakteryjne) i przeciwzapalne.
W treści książki znajdziemy np.: nieliczne szkice gałązek bzu.
 

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - „Samochodem na weekend z Polski” PATRYKA KORBELA

Witam 

Nastały takie czasy, kiedy praca pochłania większość naszego czasu. Coraz trudniej jest nam się wyrwać na wypoczynek czy wakacje. Dobrym rozwiązaniem jest zaplanowanie sobie weekendu poza granicami naszego kraju, samochodem.

Ja osobiście preferuje ten rodzaj wyjazdów bo lubię być czynnym kierowcą, dlatego często organizujemy sobie wyjazdy właśnie weekendowe. 

Lubimy podróżować po Polsce, ale dzięki ostatniej książce autorstwa Patryka Korbela pt. „Samochodem na weekend z Polski” planujemy krótkie wyjazdy poza nasz kraj. 

Na samym początku książki mamy przedstawione zalety jak i wady podróżowania autem. Na pewno jest to wygoda i komfort pod względem bagażu oraz bycie niezależnym od innych. Możemy zawsze podjechać do apteki, kiedy nasi najbliżsi niedomagają, albo jechać dokupić spożywcze lub inne rzeczy. Minusem podróżowania będą na pewno nieprzewidziane zdarzenia jak np.: zepsucie się auta i tutaj jesteśmy zdani na siebie.

Jednak ja widzę więcej zalet niż wad, dlatego wystarczy dobrze zaplanować daną wycieczkę i ruszyć w trasę.

W przewodniku mamy przedstawionych 7 głównych kierunków, którymi są nasze kraje sąsiedzkie: Niemcy, Czechy, Słowacja, Austria, Litwa Łotwa i Estonia, a także Węgry.

Poszczególne kraje są rewelacyjnie przedstawione. Znajdziemy przy każdym istotne i niezbędne informacje dotyczące dokumentów jakimi powinniśmy się legitymować w razie kontroli. Ogólne przepisy dotyczące zasad prowadzenia i poruszania się autem po drogach w danym kraju.

Dla osób podróżujących autem ten przewodnik jest niezbędny pod każdym względem. Oprócz kluczowych informacji znajdziemy w nim mapy z trasami jakie warto przemierzyć z atrakcjami jakie na nich czekają. Przy takiej trasie mamy podaną jej długość, czas przemierzenia oraz linki z jakich możemy na bieżąco korzystać. Linki dotyczą np.: portali turystycznych, kampingów, cen paliw. 

Cały przewodnik to również skarbnica zdjęć na jakich widzimy ogólne atrakcje, krajobrazy, zwierzęta. Mi najbardziej zaimponowały zamki jakie lubię „zdobywać” bo w każdym w nim tkwi pewna historia i tajemnica.

Przewodnik jest wart polecenia. Zamiast wypytywać znajomych czy szukać informacji po sieci to tutaj właśnie znajdziemy gotowe wycieczki do jakich sami możemy dołożyć swoje przysłowiowe „5 grosze”, gdzie np.: zboczymy częściowo z trasy bo np.: ciekawi nas pewien rejon jaki nie został wyszczególniony w wycieczce.

Jazda samochodem daje pewne manewry zwiedzania. Nie jesteśmy uzależnieni od innych. Możemy sami zaplanować sobie kiedy wyruszamy, jak długo nam to zejdzie. Czy dotrzemy do celu godzinę wcześniej czy później. Nie mamy tu grafiku. Decydujemy sami. Nam taki rodzaj jak najbardziej odpowiada, dlatego nasze wycieczki głównie opierają się na własnych wytycznych, celach i czasu zwiedzania.

                                                                        #współpraca barterowa

                                                                            #wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA /Góry na weekend z Polski. Słowacja, Czechy, Niemcy/ Justyna Zając, Krystian Zając

Witam

Góry na weekend z Polski. Słowacja, Czechy, Niemcy

Autorzy: Justyna Zając, Krystian Zając

Data wydania książki drukowanej: 2024-05-15
Stron: 258 

 

Książka “Góry na weekend z Polski. Słowacja, Czechy, Niemczech” to lektura dla każdego kto lubi podziwiać uroki natury i czerpać z niej to co najlepsze, czyli spokój ducha.

 

Autorzy przeprowadzają nas tutaj przez 33 wycieczki jakie rozpościerają się poza granicami naszego kraju, ale tuż przy granicy: przez Słowację, Czechy i Niemcy. 

 

Wśród wycieczek poznajemy 20 różnych pasm górskich. Istotne dla mnie w takim przewodniku jest opis danej wyprawy i w tej książce to otrzymuję. Dokładne przygotowanie się, długość trasy, ogólne informacje czego można się spodziewać. Czyli wzmianki o schroniskach i innych atrakcjach jakie można spotkać na trasie. 

 

W książce fantastycznie wyszczególniono kraje do jakich chcemy się udać czy będzie to Słowacja, Checzy, Niemcy. Wystarczy znaleźć odpowiednią stronę i zapoznać się z trasami. 

 

Przez treść przewijają się mapy oraz malownicze fotografie jakie dają nam pierwsze spojrzenie na dane miejsce. Mnie osobiście takie zdjęcia zawsze kuszą i czym prędzej chciałabym się przenieść w rejon jaki już ktoś wcześniej sfotografował.

Wybierając trasę, wycieczkę będziemy szczęśliwcami, którzy zobaczą miejsca fascynujące, na długo zapadające w pamięć. Po zapoznaniu się z wszystkimi trasami, możemy wybrać dopasowaną do kondycji i trudności.

W naszym kraju jak wiecie jest sporo górzystych terenów, godnych polecenia. Nie zapominajcie, że tuż za naszymi granicami istnieje możliwość odkrycia nowych pięknych panoram jakie również są warte zobaczenia.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - Dzikie Bieszczady. 100 nieznanych miejsc blisko natury /Martin Martinger/

 Witam

Nie jestem typem turysty lubiącego się wygrzewać na piasku do słońca. Dla mnie urlop musi być aktywny i pełen atrakcji, dlatego wybieram piesze lub rowerowe wycieczki.

Dla fanów podobnego wypoczynku jak mój polecam książkę Dzikie Bieszczady. 100 nieznanych miejsc blisko natury.

Autor: Martin Martinger

Wydawnictwo: Bezdroża Serie wydawnicze: Dzika Polska

Liczba stron: 352

W cieniu majestatycznych połonin, nad brzegami górskich potoków i w zieleni buczyny karpackiej natura skrywa miejsca, do których nie prowadzą wydeptane ścieżki. U stóp obleganej Tarnicy każdego roku nikną pod łanami polnych chabrów lub zielonego barwinka ślady po cerkwiach i drewnianych chyżach. Dzikość Bieszczadów narodziła się z ich nieodległej historii i jest z nią nierozłącznie związana. Opowieść o górach snują dziś niepozorne zdziczałe jabłonie, stare bojkowskie piwnice i inne ślady nieistniejących wiosek. W położonych na uboczu uroczyskach łatwiej znaleźć trop niedźwiedzia niż odcisk buta człowieka. Góry te są domem dla unikatowej w skali Europy fauny i flory, którym wciąż jeszcze można przyjrzeć się z bliska. Pomogą w tym kolejne strony tej książki, odkrywające świat bieszczadzkiej przyrody, ślady dawnych mieszkańców gór, a także niezwykłe zakątki nieopisane wcześniej w przewodnikach turystycznych.

Powinnam nazwać się szczęściarą, ponieważ mieszkam blisko Bieszczad. Odwiedzam je zasadniczo za rzadko i sama nie wiem czemu. Zrozumiałam to wtedy, kiedy w moje dłonie trafił przewodnik Dzikie Bieszczady. 100 nieznanych miejsc blisko natury.

Bieszczady jak wiemy są dzikie, wyróżnia je jedna niewiadoma, wciąż nie odkryta na jaką składają się: szlaki, fauna jak i flora. Idąc w najdalsze zakamarki sądzimy, że ta przestrzeń należy wyłącznie do nas. I się mylimy. W najmniej oczekiwanym czasie na naszej drodze stają inni wędrowcy jacy zapuścili się w podobną otchłań.

W Bieszczadach można solidnie odpocząć, zaznać spokoju, pozbierać myśli i odbiec  od problemów.

Oczami dziennikarza, podróżnika Martina Martingera uświadomiłam sobie, ile wciąż jest przede mną nie odkrytych miejsc bieszczadzkich.

Przewodnik jest wydany bardzo estetycznie. Liczne, interesujące fotografie przenoszą mnie w ten bajkowy świat. Uważam, że ich ilość jest ogromna i osobiście bym widziała jeszcze więcej takich zdjęć, ponieważ lubuję się w fotografii przyrodniczej.

Autor posiada wiedzę, przekazując ją nam oddaje cząstkę siebie. Każde miejsce opisane przez niego jest dla mnie bardzo ciekawe. 

 

Stronica za stronicą nabyłam i poszerzyłam wiedzę na temat miejsc, szlaków, zwierząt, roślin jakie napotkać można w Bieszczadach. Niesamowicie zaciekawiły mnie takie miejsca jak: Ruiny Zamku Sobień, Schron bojowy Mołotowa, Krzywa wieża w Smolniku, Góra kurierów i wiele innych miejsc.

Bieszczady jak wiadomo to nie tylko przepiękne krajobrazy, szlaki i dróżki. To świat dziki oparty na licznych zwierzętach. Przekraczając ich granicę możemy napotkać niedźwiedzie brunatne, wilki, żbika europejskiego, lisa pospolitego – to tylko nieliczni mieszkańcy.  Jest ich znacznie więcej. Nie ma jak na własne oczy, zobaczyć dzikie zwierzę, jak się zachowuje w swoim świecie.

Poradnik ten to torpeda wiedzy z zakresu, geografii, historii, a fotografie to nieodzowny dodatek jaki w takiej książce musi się znaleźć. Są jej dopełnieniem i zachętą by w czasie wakacyjnym wybrać się w te wciąż nieodkryte-dzikie miejsca w Bieszczadach.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki

Witam 

Poradniki kulinarne i podróżnicze to mój konik. Bardzo chętnie po nie sięgam, bo wnoszą dla mnie wiele cennych informacji jakie potem potrafię wykorzystać np.: gotując czy planując urlop. Ostatnio zainteresowała mnie po raz pierwszy książka o zdrowiu. Nie sądziłam, że po przeczytaniu streszczenia byłam zdecydowana na przeczytanie jej w całości.

Mając 40+ nie bagatelizuje swojego zdrowia. Staram się systematycznie badać czyli wykonuję podstawowe badania krwi czy moczu. Zdaję sobie sprawę, że im wcześniej wykryta dolegliwość tym większe szanse by ją wyleczyć.
Tytuł: Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki

Autorki: Ihnatowicz Paulina Ptak Emilia

Wydawnictwo: Publicat

Data premiery: 2019-10-16

Liczba stron: 320

Każdy z nas wcześniej czy później dostaje zlecenie od lekarza na morfologię lub inne podstawowe badania. Wstępnie jesteśmy ciekawi jak one wyszły i szukamy informacji w sieci. U mnie polecana książka wyjaśnia szereg wyników.

Na wstępnie autorki podpowiadają jak na takie badania należy się przygotować. Najlepiej na takie badania wybrać się rano i być na czczo oraz kilka dni wcześniej wykonywać co dzienny wysiłek fizyczny by nie oszukać organizmu. Posiłek jaki się zaleca spożyć powinien być lekko strawny i najlepiej go zjeść pod wieczór dnia poprzedniego przed badaniem.

Książka składa się z kilku części

Część 1. Krew i układ odpornościowy

Dowiemy się z tej części najważniejszych informacji o krwi, co jest dla niej istotne. Co to jest niedokrwistość oraz poznamy bliżej układ odpornościowy.

Część 2. Morfologia

To kompendium wiedzy o krwinkach czerwonych, białych oraz płytkach. Podane zostały również tu przykłady osób w różnym wieku i ich wyniki oraz ich omówienie.

Część 3. Tarczyca

Ten rozdział to same informacje na temat tarczycy, hormonów jej chorób. Jakie badania pod jej kontem powinno się wykonać. Mamy także przykłady osób zmagających się z chorobami tarczycy i omówienie wyników. Na tym jednak autorki nie kończą rozdziału, ponieważ zawierają w nim co sprzyja rozwojowi tarczycy. Jest to np.: stres, infekcje, toksyny. Osoby zmagające się z tą chorobą mają dostają podpowiedzi jakie stosować diety. Co według mnie jest kluczowe przy tym schorzeniu.

Część 4.Lipidogram

Co rozumiemy pod tym hasłem? Jest to profil lipidowy do którego możemy zaliczyć cholesterol całkowity, cholesterol frkacji HDL, LDL i trójglicerydów.

W tej części dostajemy odpowiedzi na szereg, przynajmniej mnie nurtujących pytań na temat cholesterolu. Do czego może doprowadzić nie leczony. Jak często go badać i interpretować wyniki. Dostajemy dawkę o diecie oraz przykłady osób zmagających się z nim.

Pod koniec książki znajdziemy informacje dotyczące osób w każdym wieku. Został tu pokazany podział na kobiety i mężczyzn, oraz wypisane zostały badania jakim powinniśmy się poddawać i co ile lat by mieć zdrowie pod kontrolą.

Autorki poradnika: Masz to we krwi. Morfologia, Hashimoto, cholesterol. Wyniki, diety, wskazówki to dietetyczki kliniczne, które przekazują nam wstępną wiedzę na temat zdrowia, badań i wyników wraz z ich interpretacją. Dla mnie chociaż nie wszystko pod względem medycznym jest zrozumiałe to dało mi szerszy obraz pewnych zagadnień. Mając własne badania, możemy wysnuć pierwsze wnioski, gdzie mamy zachwiane pewne parametry. Ja zawsze i tak udaję się do lekarza, bo nie ma jak lekarska diagnoza.

Książkę warto jest mieć w swojej domowej biblioteczce. Ja jestem nią w pewien sposób zafascynowana i wiem, że chętniej teraz będę po takie propozycje sięgać.

Czy badacie się regularnie?

Lubicie sami wstępnie interpretować swoje wyniki badań?

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA „555 zagadek o Górach Świętokrzyskich” Cezarego Jastrzębskiego

Witam

Od zawsze byłam zafascynowana górskimi, pieszymi wycieczkami. Dlatego chcąc poznać bliżej Góry Świętokrzyskie zdecydowałam się ostatnio na przeczytanie książki „555 zagadek o Górach Świętokrzyskich” autorstwa Cezarego Jastrzębskiego. 

„555 zagadek o Górach Świętokrzyskich”

Gatunek: przewodnik

Ilość stron: 328
Premiera: 2024-04-23
Wydawnictwo: RM

Góry Świętokrzyskie od wieków przyciągają miłośników wszelkich osobliwości. Każdy znajdzie tu coś pasjonującego, od najstarszych na świecie tropów czworonogów, które w Zachełmiu jako pierwsze wyszły na ląd stały, i najsłynniejszego polskiego drzewa, jakim jest dąb „Bartek”, przez głośne wydarzenia historyczne, intrygujące dzieje przemysłu, motywy literackie, tradycje folklorystyczne, świat legend i tajemnice relikwii Drzewa Krzyża Świętego, aż po wyzwalające moc uczuć patriotycznych miejsca pamięci narodowej i zapewniające atrakcyjny wypoczynek kompleksy turystyczne.

Książka zawiera, aż 50 pytań i tyle samo wyczerpujących odpowiedzi jakie dają nam sporo wiedzy, ważnej i ciekawej. Autor w książce zdecydowanie chce zachęcić amatorów pieszych wycieczek, jak i już znawców Gór Świętokrzyskich do pogłębienia wiedzy na ich temat. Udziela prostych, zrozumiałych odpowiedzi jakie mają czytelnika zaciekawić i rozpatrzyć czy jego przygoda z tym pasmem zakończy się jedynie na książce? Czy też nastawi nas pozytywnie do zobaczenia szlaków, pięknych krajobrazów.

Najbardziej zainteresowały mnie pytania dotyczące geologii bo sama na co dzień z nią obcuję i każda informacja w tym zakresie na pewno jest dla mnie dodatkową wiedzą. Zapoznając się z przewodnikiem, poznajemy również rzeźbę terenu, Parki Narodowe, legendy z tego rejonu, szczyty, florę, faunę i wiele innych przyrodniczych zagadnień.

Z przewodnika dobrze przyswaja się wiedzę. Odpowiedzi nie są przewlekłe, a jedynie zawierają potrzebne i istotne informacje.

Dodatkowym atutem są przewijające się fotografie jakie dają nam namiastkę tego co możemy sami zobaczyć wybierając się na wędrówkę.

Czy jesteście pieszymi bywalcami takich górzystych miejsc? 

Ta pozycja z pewnością pozwoli wam zaplanować wyjazd na zbliżającej się wakacje.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA „Jak pokonać stres" Joy Langley

 Witam

Dzisiaj lektura jaka myślę jest na czasie bo dotyczy stresu, czyli zjawiska psychologicznego z jakim zmaga się praktycznie każdy z nas.

„Jak pokonać stres"

Autor: Joy Langley jest akredytowaną psychoterapeutką Brytyjskiego Stowarzyszenia Poradnictwa i Psychoterapii (BACP). Wykorzystuje techniki poznawczo-behawioralne (CBT), aby wspierać pacjentów w sytuacjach związanych ze stresem, niepokojem i przytłoczeniem.

Gatunek: poradnik psychologiczny

Ilość stron: 239
Premiera: 2023 r
Wydawnictwo: RM 

Książka jest bardzo dobrą odskocznią, od klasycznych książek jakie czyta na co dzień, czyli obyczajówek, romansów, książek o wojnach, poradników przyrodniczych czy kulinarnych. Po takie lektury jak ta sięgam może nie często, ale na pewno podchodze do nich poważnie bo podejmują istotne tematy z jakimi zmaga się obecne społeczeństwo.

„Jak pokonać stres" składa się z 7 rozdziałów:

Czym jest stres i dlaczego się pojawia

Jak stres wpływa na ciało i umysł

Zrozumienie energii stresu

Identyfikowanie stresu

Jak doświadczasz stresu

Jak radzić sobie ze stresem

Utrzymywanie pozytywnego nastawienia


Książka pokazuje w jaki sposób możemy nabawić się stresu, jak z nim walczyć by życie dnia codziennego nie było dla nas przykre. Każda osoba odbiera stres w inny sposób, jedni reagują na pewne sytuacje mocniej inni lżej. Wszystko to zależy od naszej psychiki jaka potrafi nami czasami „porządzić”.

Podobno stres jest reakcją organizmu naturalną. Jednak pozostawiony bez kontroli może nasze życie spustoszyć, sprawić, że będziemy przytłoczeni i bez sił do życia. Z książki dowiemy się jakie czynniki czy fizyczne, psychiczne lub behawioralne przyczyniają się do stresu u nas. Oraz jak walczyć z sytuacjami jakie mogą wywołać stres i go zminimalizować. Poradnik podaje nam rady, nawet te najprostsze jakie są dla nas dobre by nie wpadać stan stresu. Pozytywne myślenie, cele dają nam poczucie wartości, a co za tym idzie? Odpowiedzcie już sobie sami.

Poradnik daje nam podstawową wiedzę o stresie. Nie jest on gwarancją, że każdy poradzi sobie ze stresem, wszystko zależy od poziomu stresu jaki osiągamy, chęci zmian w swoim życiu.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA /JAK BYĆ SZCZĘŚLIWYM BĘDĄC WYSOKO WRAŻLIWYM/ WYDAWNICTWO RM

Witam

Kochani, czy macie tak, że po długich poszukiwaniach znajdujecie w końcu książkę jaka jest rozwiązaniem waszych wątpliwości jakich nie mogliście dotychczas rozwikłać i odpowiedzieć sobie na wiele pytań jakie was nurtowały?

Ja w końcu natrafiłam na książkę jaka dała mi wiele odpowiedzi i chcę ją polecić nie tylko osobom jakie uważają, że mają szczególną wrażliwość. Warto jest sięgnąć po tą lekturę przynajmniej dlatego, że wokół nas mogą znajdować się podobne osoby i możemy je wtedy lepiej rozumieć.

Wydawnictwo: RM
Autor: Saverio Tomasella
Tytuł: Jak byś szczęśliwym będąc wysoko wrażliwym

Saverio Tomasella to francuski psycholog kliniczny, psychoanalityk, badacz wysokiej wrażliwości i popularyzator wiedzy na jej temat. Autor licznych artykułów i książek.

Czy zdarza ci się mówić: „Dość! To dla mnie zbyt wiele.”? Czy czujesz się przytłoczony otaczającym światem? Czy dostrzegasz szczegóły, które umykają innym? Twoje emocje i zachowania są dla ciebie źródłem zakłopotania, czujesz się niezrozumiany? To wszystko reakcje charakterystyczne dla osób o wysokiej wrażliwości. Z tej książki dowiesz się, czym dokładnie ona jest, i nauczysz się z nią żyć. Autor przedstawia zjawisko wysokiej wrażliwości na przykładach konkretnych osób, opisuje jej źródła psychologiczne i tkwiące we wcześniejszych doświadczeniach. Tłumaczy, czego doświadczają wysoko wrażliwi i dlaczego często czują się samotni. Przekonuje, że oswojenie własnej wrażliwości to droga do uwierzenia w siebie i tworzenia autentycznych relacji.

Dzięki tej książce:

· poznasz różne oblicza wysokiej wrażliwości,

· zrozumiesz jej przyczyny,

· nauczysz się akceptować swoją emocjonalność i reakcje.


Po przeczytaniu tej książki jestem już pewna, że należę do grona osób z wysoką wrażliwością i wiem, że postrzegam świat nieco inaczej. Dlaczego? Ponieważ potrafię się rozczulić na dobrem, jakiego człowiek stojący koło mnie nie widzi. Doceniam chwile te malutkie, jakie dla drugiego nie są niczym szczególnym. Gorzej jest w sytuacjach tych gorszych, ponieważ przeżywam je znacznie mocniej i potrafię się zagmatwać w swoich myślach.

Książka ukazuje jak można sobie z tym radzić, żyć na co dzień. Akceptowanie tej zalety to ważna sprawa dla siebie samego, ponieważ możemy przebrnąć przez sytuacje „lepiej” i nie brać do siebie pewnych zdarzeń za bardzo. Panowanie nad własnymi emocjami to nie lada wyzwanie, a kontrola nad nimi to także pewna umiejętność.

Uważam, że nadwrażliwość wielu osobom daje jednak szczęście, dostrzega się więcej i docenia rzeczy jakie potrafią dać szczęście.

W burzliwych jednak sytuacjach świat takiej osoby pęka, traci się nadzieję, dlatego ta książka pozwala sobie z tym radzić.

Być nadwrażliwym i szczęśliwym to jest jednak cecha pozytywna i nie każdy może ją posiadać.
Autor przytacza sporo przykładów swoich pacjentów, stąd łatwiej jest mu przekazać co czują i jak rozwiązać dany „problem”. 

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda

DOMOWA BIBLIOTECZKA - ”Kuchnia pełna warzyw" Lidi Bawolskiej - WYDAWNICTWO RM

Witam

Lubię gotować, lubię piec, lubię bo tego nauczyły mnie mama i babcia. I tak od wielu lat prowadzę swoją domową kuchnię do jakiej przemycam różne warzywa, owoce, aby dania były urozmaicane i wartościowe.

Moja domowa biblioteczka pęka w szwach od poradników o gotowaniu. Mam w niej mnóstwo różnego rodzaju książek opartych na przepisach czy zdrowym żywieniu. Do jednych mam szczególnych sentyment jeżeli chodzi o nasze klasyczne czy pospolite warzywa kuchni polskiej. 

Współczuję tym osobom, które nie znają smaku warzyw, stronią od nich i mało ich spożywają. Warzywa nie tylko potrafią zaspokoić kubki smakowe, są zdrowe, a odpowiednio przygotowane są naprawdę pyszne i zajada je się ze smakiem.

Ostatnio sięgnęłam po poradnik, a raczej przepisownik bo znalazłam w nim mnóstwo przepisów Lidi Bawolskiej pt”Kuchnia pełna warzyw" - Wydawnictwo RM.

Autorka przekazuje nam do dyspozycji ponad 100 przepisów z warzyw łatwo dostępnych na targach, sklepach, a nawet w naszych ogródkach, gdzie sami możemy je wyhodować.

Bohaterami książki są: burak, cebula, cukinia i dynia, fasola i groch, kalafior i brokuł, kapusta, marchew, ogórek, papryka, pomidor, por i ziemniaki. Książka w ten sposób została podzielona na poszczególne rozdziały warzywne.

Czyli moje ulubione warzywa z jakimi na co dzień obcuję. Wiele przedstawionych przepisów powiedzmy znam, może różnią się o parę dodatków jakie mnie pozytywnie zaskoczyło, ponieważ nie wpadłam wcześniej na pomysł by je dodać do potrawy.

Autorka w dużej mierze opiera się na warzywach, ale nie zapomina również o mięsie czy nabiale jakie również są ważnymi produktami w naszej diecie.

Dodatkowo w książce znajdziesz sprytne receptury na naturalne barwniki oraz pomysły na koktajle warzywno-owocowe, będące prawdziwą witaminową bombą!


Książka posiada bardzo dużo, kolorowych zdjęć potraw, które zachęcają do własnoręcznego ich przygotowania. Uważam, że każdy taki poradnik o gotowaniu powinny wyróżniać takie zdjęcia bo to dodaje klimatu i jednym słowem chce się daną potrawę przygotować samemu.


Lidia Bawolska – autorka bloga Pieprzyć z Fantazją. Lubi rozmawiać o gotowaniu, inspirację czerpie z kuchni swojej mamy i babci. Tworzy przepisy zarówno tradycyjne, jak i nowe, pomysłowe i niezwykłe.

#współpraca barterowa
#wpis sponsorowany

pozdrawiam - Magda